腹肌居然是一整塊的！那為什麼有人會有4塊、6塊甚至8塊腹肌？
H
咱今天嘮嗑嘮嗑，聊一聊那個讓人又愛又恨的傢伙 —— 六塊兒腹肌！
這玩意兒，你說是不是讓人心生羨慕呀？
你是不是曾經羨慕人家八塊兒腹肌那感覺——哎呀媽呀，真是帥呆了！
這世上，肯定會有人納悶兒，為啥有人六塊兒腹肌？有些人八塊兒腹肌？
這到底怎麼回事兒啊？
別急嘛，老鐵們，接下來就讓哥哥我給你揭曉這個秘密。
首先咱們得知道，這腹肌啊，可不是像糖葫蘆那樣一串串的，它其實只是一大塊兒肉肉，咱們常說的腹直肌，就在腹部的正中間。
這個地方可是咱們平時所說的那個"腹部核心"裡面的一員大將哦。
說起腹直肌，它的主要任務就是彎曲身子，就比如說咱們平時做仰臥起坐的時候，這玩意兒可就派上用場啦！
那個問題來了，為什麼我們看到的腹肌，總是分成好幾塊呢？
這事兒嘛，主要是因為在我們的腹直肌上，有一些纖維性的打架鬥毆現場（笑），名叫腱交織。
這個東西呢，就是起到連接肌肉跟骨頭的作用，能讓咱們的肌肉更加有力而且穩定。
捏吧起來怎麼樣呢？
兩種情況，一種是豎著站的，叫做腹白線，這個把腹直肌給一分為二；還有一種是橫著爬的，叫腱間隔，這個又把腹直肌分成幾個部分，這下咱們的腹直肌就變成小小的正方形，然後這就是咱們眼前的腹肌塊兒啦。
那有朋友要問了，為啥有些人的腹肌塊數不一樣呢？
先別說別人，先看看自家的腱間隔有幾個，能分成幾塊腹肌。
這玩意兒可大多是遺傳因素在搞鬼。
每個人的腱間隔的數量和位置都是固定的，一般來說有三到四個，換句話說，就是說大部分人都有六塊或者八塊腹肌。
但是注意啦，有幾個腱間隔，並不代表就能看見幾個腹肌塊。
這事兒還得看看你的體脂率高不高，還有就是你的肌肉壯不壯。
你要是體脂率比我胖爹還重，你的腹肌就像是被一層厚厚的肥油掩蓋住，你有十個腹肌塊兒也是虛有其表。
再說了，你肌肉要是弱得像根雞毛，你的腹肌就像是軟塌塌的柿子餅，哪有什麼凹凸有致的線條可言嘛。
所以啊，你要想讓你的腹肌亮瞎眼，可得慢慢來。
第一步，就是要減少肚子上的脂肪，提高肌肉量。
至於減脂的方法那股子多了去了，比如說吃東西要節制點兒，多走走路兒，保持身體的火力全開等等。
增肌的話也有一堆妙招，譬如仰臥起坐啦，腹肌運動啦，平板支撐啦，伏地挺身啦等等。
只要你把這些手段運用得當，你的腹肌就一定能夠讓人大呼過癮啦。
可是，各位得想想，只有腹肌並不代表你的內臟穩固，也不見得就等於你身體強壯。
腰腹部的肌肉還有許多其他的種類，如腹外斜肌啦，腹內斜肌啦，胸鎖乳突肌啦等等，這些也需要我們進行鍛鍊。
身體的健康可不單單靠外面的樣子，還得看你體內的運作，比如心臟是不是跳得有力啊，血壓啊，血糖啊，血脂啊等等指標怎麼樣。
所以，你要是非得瞅著腹肌不放，那就別忘了全面提升你的技能，平衡鍛鍊你全身的肌肉，合理調配你的飲食和作息時間，這樣才能真正達到健康又美麗的境地。
總的說來，腹肌只不過是散落在腹部的寶石中的一顆而已，真正想要變得健美的話，還是應該全身上下並駕齊驅。你們說是不？
友站推薦 : 97速借網
借錢服務私人小額借款找97，線上借錢安全快速沒煩惱，快速借錢首選97速借網
分享到Line