簡單易學的4款營養早餐，一蒸即成，香到全家都夸！
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學生早餐對很多媽媽來說一直是剛需，所以咱們一直在不間斷更新，今天繼續帶來一期簡單易學的早餐分享，無論是在繁忙的工作日還是悠閒的周末，這些早餐都是不二之選。咱們經常說早餐別隨便對付，早餐是一天中的第一餐，擁有營養豐富的早餐，才能為一天提供充沛的活力和飽滿的精神。
早餐的威力不容小瞧，特別是寶寶正在長身體的階段，早餐更顯得尤為重要。所以早餐除了要吃飽，更要吃好，今天分享的四款早餐正好都符合，不僅賣相誘人口感佳，營養也很在線。
四種都是不同類型的早餐，但都有相同的特點，就是做法特別簡單方便，均是一鍋蒸的早餐，食材備好後其餘的勞力就交給蒸鍋了，坐等出鍋便可以，省時省事。
01
山藥肉餅蒸蛋＆蒸南瓜/小饅頭
食材：山藥/100g、豬肉末/80g、生抽/1勺（約5g）、鹽/1勺（約2g）、枸杞/適量、蔥花/適量、雞蛋/1個、果蔬小饅頭/4個、南瓜/2小塊
...熟練耗時：35分鐘
工具：蒸鍋
圖文步驟
1.把山藥去皮用刀背拍扁後切成小碎丁。
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2.加入肉末、蔥花、鹽，攪拌均勻。
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3.裝入碗中，中間用勺子壓出一個小窩，打入一個雞蛋；放入蒸鍋中，旁邊放上切好的南瓜，一起蒸15分鐘。
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4.15分鐘後加一層蒸屜，放入小饅頭，繼續蒸10分鐘。
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5.出鍋後在山藥肉餅上加入生抽和枸杞，撒上蔥花裝飾就可以了。
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蒸蛋來做早餐應該不少媽媽都有嘗試過，加點山藥和肉末，可以做成飽腹感更強的肉餅，而且營養更豐富，蒸鍋一蒸零難度，解饞還頂飽。
配點小饅頭做主食，再添幾塊南瓜補充維生素，健康美味的一餐便搞定了。
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02
紅棗發糕＆蒸蝦仁/蒸雜蔬
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食材：紅糖/40g、開水/100g、中筋麵粉/150g、鹽/1勺（約1g）、植物油/適量、酵母/2g、紅棗碎/50g、雜蔬粒/適量、蝦仁/5隻（提前醃製）
...熟練耗時：45分鐘（不含發酵時間）
工具：蒸鍋
圖文步驟
1.把開水加入紅糖裡，攪拌融化放至溫熱。
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2.在麵粉中加入酵母和紅糖水，用筷子攪拌成濃稠的麵糊狀。
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3.蓋上保鮮膜，室溫發酵至兩倍大。（Tips:這一步可以提前一晚做好後，放入冰箱冷藏過夜發酵，第二天起床的時候直接排氣上鍋蒸，能夠節約時間）
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4.把發酵好的麵糊加入紅棗碎，攪拌排氣。
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5.容器刷上植物油，倒入麵糊7分滿，表面撒上少許紅棗丁；放入蒸鍋，蒸20分鐘。
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6.蒸的過程中處理剩下的食材，蝦仁提前用少許鹽和生薑絲醃製，雜蔬粒加少許鹽調味；發糕蒸完後放入蝦仁和雜熟粒，繼續一起蒸10分鐘。
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平常早餐如果啃膩了白饅頭，那香甜鬆軟的發糕一定是一個令人驚喜的救星，喧軟蓬鬆，富有彈性，清甜的口感令人著迷，相信寶寶也拒絕不了。可以加點蝦仁和雜蔬粒一起蒸，豐富早餐的口感和營養。
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03
水晶蝦仁包＆銀耳羹/蒸玉米
...食材： 銀耳/10g、紅棗/2顆、枸杞/適量、木耳/2g、胡蘿蔔、角瓜絲/150g（提前用鹽醃製變軟擠掉水份）、雞蛋碎/1個、蝦仁/50g、餛飩皮/適量、生抽/1勺（約5g）、鹽/1勺（約2g）、糯玉米/1個
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熟練耗時：40分鐘（不含燉煮時間）
工具：蒸鍋
圖文步驟
1.把泡發好的銀耳放入燉盅裡，加入8分滿的清水，加入紅棗碎和枸杞。
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2.加蓋放入蒸鍋裡，選擇燉煮功能，燉煮時間約1小時。（Tips:這一步可以提前一晚操作，睡覺之前預約好時間，第二天起床的時候就可以喝到熱乎的銀耳羹了）
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3.把蔬菜絲、雞蛋碎、木耳絲、蝦仁放入大碗裡，加入鹽、生抽混合攪拌均勻成餡料。
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4.取一張餛飩皮，在中間位置放上餡料，像包包子一樣收口捏緊朝下；盤子提前刷上植物油，放入做好的小蒸包，包子表面再刷上一層薄油。
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5.旁邊放上一個粗糧玉米。
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6.加蓋，繼續蒸20分鐘就可以了。
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小蒸包可太適合給寶寶做早餐了，精緻小巧又富有精華，分量也很適合寶寶的胃口，覺得不滿足的話還可以加點粗糧一起搭配，口感更充實。
再提前預約一碗銀耳羹，早上起來就可以吃到一頓熱乎美味的早餐了。
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04
小米南瓜粥＆玉米發糕/蒸雜蔬
...食材：茼蒿/100g、胡蘿蔔絲/100g、肉腸/2根、南瓜/100g、小米/100g、紅棗肉/適量、雞蛋/1個、蒜蓉生抽/20g（一勺蒜蓉和少許生抽混合）、玉米粉/50g、中筋麵粉/50g、酵母/1.5g、蔓越莓碎/適量
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熟練耗時：40分鐘（不含發酵和蒸煮時間）
工具：蒸鍋
圖文步驟
1.把洗淨後的小米放入燉盅裡，加入清水、南瓜、紅棗肉，放入蒸鍋中，選擇蒸煮功能（約30分鐘）。
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2.玉米粉和中筋麵粉混合均勻，打入一個雞蛋，加入酵母粉，攪拌均勻成濃稠的麵糊。（Tips:麵粉吸水性不同，如果麵糊太干攪不開，可以加入少許牛奶或清水調整）
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3.蓋上保鮮膜，移入冰箱冷藏過夜發酵。
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4.早上起床後取出麵糊，攪拌排氣。
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5.容器刷少許薄油，倒入玉米面糊，表面撒上少許蔓越莓碎，放入蒸鍋中，蒸20分鐘。
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6.肉腸提前切小塊，蔬菜絲裹上少許麵粉，表面放上肉腸。（Tips:裹麵粉可以讓蔬菜吃起來有飽腹感，蒸熟後蘸醬吃會更美味）
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7.發糕蒸完後揭蓋，放入蔬菜絲，和發糕一起再蒸10分鐘；出鍋後蔬菜絲淋上蒜蓉生抽就可以了。
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早上喝粥也是很多家庭的習慣，不過白粥喝多了總覺得寡淡單調，換點小米南瓜粥嘗嘗鮮，轉換一下口味。
再搭配一份玉米發糕和雜蔬，有主食、有粗糧、有蔬菜的一鍋蒸早餐就大功告成了，簡單好吃又營養。
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四款健康美味的早餐，學會了每天可以換著花樣吃，簡單好做，口感也很豐富，端上桌輕鬆驚艷全家！
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