比香蕉、蜂蜜管用！這個水果號稱「便秘克星」，冬天更要多吃。
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冬天是寶寶們便秘的高發期。
少說3、5天不拉，多說10天不拉，一坐上馬桶就難受的直哭。
經歷過的姐妹都懂，恨不得馬桶上的那個是自己。
比起給娃用開塞露。
平時給娃安排些助力排便便的食物，才是正經事兒！
姐妹們看到了沒？排在榜首的是西梅哦。
西梅的膳食纖維看著沒有太高。
但是因為含山梨糖醇、酚丁、木糖醇等。
所以綜合排便能力是絕對的NO1
大冬天的買不到新鮮西梅，但是大家別慌。
吃西梅干也是一樣的哦~
前幾天復刻了一個奶茶店爆款——熱奶寶。
沒有蛋卷，正好家裡有沒吃完的吐司，替換一下竟然很成功
在奶油上面放上一大顆西梅干。
軟軟糯糯，帶一點酸甜，跟奶油一起吃，哇哦~給冰淇淋都不換！
自己在家做，可比外面20塊一個的劃算多啦。
還沒吃過的寶寶，趕緊安排起來~
食材：全麥吐司4片、紫米60克、西梅干35克、白砂糖10克、雞蛋1個、稀奶油50克。
烹製方法：烤
是否搭配主食：可以作為寶寶的主食
參考月齡：3歲以上
難易程度：無難度
製作時間：30分鐘
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶
- 1 -
食材的重量僅代表製作量，不代表寶寶的添加量。
...準備食材：全麥吐司4片、紫米60克、西梅干35克、白砂糖10克、雞蛋1個、稀奶油50克。
- 2 -
...紫米燜成米飯，再加入白砂糖拌勻。
- 3 -
吐司切掉四周的邊邊。
- 4 -
...用搟麵杖搟薄。
tips：尤其是四周的邊緣，一定要搟薄，方便後面做造型。
- 5 -
...
把吐司捲成蛋卷的形狀，邊緣刷上一層雞蛋清，用手用力按一按就粘住了。
- 6 -
...在吐司外面和裡面都均勻刷滿蛋黃液。空氣炸鍋180℃先烤4分鐘，再翻面烤3分鐘。
tips：最好在表面刷一點油，色澤好看還防止粘鍋。
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...烤好的吐司中，塞滿紫米飯。
- 8 -
...
奶油在冰箱中冷藏6小時以上，打發之前再拿出來。用打蛋器低速打5分鐘，不要過度打發。
tips：如果沒有奶油，也可以用比較濃稠的酸奶，最好是固體的酸奶代替。
- 9 -
...打發好的奶油，裝入裱花袋中，擠到紫米上。
tips：沒有裱花袋也可以直接用勺子。
- 10 -
...拿出一個西梅干，插入奶油中。
-11-
...
自己做的熱奶寶，又可愛又好吃，還能幫助寶寶通便便哦。
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