“三高”不能吃肉嗎？其經常吃這3種“肉”，反而會助於降三高

隨著經濟的發展，人們的生活水平有了很大的改善，但是現在很多人患上了三高問題，如高血脂，高血壓，高血糖等，而且這種疾病的發病率越來越高，也呈現出年輕的趨勢。

其實三高問題和人們的平時飲食有非常重要的關系，一般三高患者在平時很少吃肉，因為害怕吃肉的話會造成病情不穩定，其實並不是所有的肉都不可以吃的，三高患者經常吃這3種肉，反而會利於降三高！

“三高”不能吃肉嗎？其實常吃這3種“肉”，反而會助於降三高

1、魚肉

魚肉是日常生活中常見的一種肉類，它含有大量的蛋白質，而且不含脂肪，所以對於三高患者而言，在平時可以經常吃魚肉。而且魚肉當中不飽和脂肪酸的含量特別的高，在平時經常吃魚肉的話，可以促進血管和血液的健康，進而有效預防心腦血管疾病。根據有關的調查研究發現，如果一周中3天以上都吃魚的話，會使得中風的概率下降。

2、雞胸肉

三高患者在平時也可以適當的吃一些雞肉，在吃雞肉的時候盡量選擇雞胸肉，因為雞肉中的脂肪含量特別的少，而蛋白質的含量卻特別的高，對於三高患者來說特別的實用。

但是在吃雞肉的時候要注意盡量少吃雞腿肉，因為雞腿肉中的油脂含量特別的高，對三高患者的健康不利。

3、人造肉：豆制品

說起人造肉，相信很多人都知道，也就是人們平時所說的豆制品。生活中常見的豆制品和肉類有一樣的口感，所以生活中很多人特別喜歡吃，其實這對於三高人群來說也是特別實用的。

因為豆制品的營養價值特別的高，而且蛋白質的含量特別的多，脂肪含量卻特別的低，特別是腐竹，在平時經常食用的話，還可以起到健腦的作用。

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