血管堵，腳先知，不論男女，腳上出現這4種症狀，儘早檢查一下
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受年齡增長和長期不良生活習慣的影響，血管阻塞的風險將顯著增加，當血管堵塞時，健康問題往往非常嚴重，如心髒病、腦梗死等。
因此，我們應該特別注意血管阻塞的症狀，盡快發現血管阻塞的跡象，及時治療和改善，以免在血管完全阻塞後出現危及生命的心血管疾病，今天，我們想提醒你，如果你在腳上發現四個人“異常”要警惕血管堵塞。
異常1：腳總是很冰
腳是離心髒最遠的部分，腳極冷也是血管阻塞的一大信號，因為當下肢血液循環受阻時，腳缺血，局部溫度也會受到影響，變得極冷。
異常2：腳背脈搏減弱
腳背脈搏：取內踝和外踝之間的中點，取大腳趾和兩個腳趾之間的中點，以及兩點之間的連接位置，當血管阻塞時，腳背搏波動也會減弱，甚至可能完全消失。
異常：3腳水腫
將兩只腳平放在床上，如果發現兩只腳大小不一，用手按壓時反彈很慢，要注意可能是由於腳水腫引起的血管堵塞。
因為血管阻塞會影響下肢的血液回流，導致肢體水腫，如果疾病繼續發展，可能導致腳部壞疽，一旦血栓形成在下肢血管中，很容易導致肺栓塞，嚴重時危及生命。
異常4：腳毛脫落
腳趾上會有腳毛，但如果你發現腳毛嚴重脫落，可能是血管阻塞導致血液供應不足，缺乏血液營養發容易脫落，通過改變腳部，可以發現一些血管堵塞的線索，尤其是那些高血脂、高血壓、糖尿病的人，應該特別警惕。
日常生活中，防止血管阻塞的方法有很多，比如多喝水，多運動，吃植物性飲食，比如豆類，少吃高脂肪、高膽固醇的食物。
不想血管堵塞，生活中要做好“3少3多”
“3少”
1：少吸煙
吸煙是為了加速血栓形成和阻塞血管“幫手”之一。
吸煙後，煙霧中含有多種有害物質，如一氧化碳、多環香、尼古丁、氧自由基等，它們會增加血液粘度，損害血管壁，加速動脈粥樣硬化過程，最終導致血管阻塞，因此，我們必須注意遠離煙草，避免吸入二手煙。
2：少吃油膩
大多數人喜歡吃一點油膩的食物，但是這樣會對血管造成很大的傷害。
吃太多油膩的食物會增加血液中的膽固醇水平，增加血液的粘度，加速動脈硬化，容易使血管變硬、變窄和堵塞。建議平時多吃新鮮水果和蔬菜，注意清淡飲食。
3：少吃鹽
高鹽飲食也與血管健康密切相關。
因為長期高鹽飲食會增加滲透壓，導致水和鈉瀦留，縮小血管，增加血壓，如果血壓長期持續升高，會破壞血管壁，加速血液中的脂質沉積，形成動脈硬化，最終阻塞血管。
因此，建議您每天攝入不超過5%的鹽g。
“3多”
1：多喝水
多喝水可以促進血液循環，如果在飲水中加入一些小植物，養血管的效果會更好。
蒲公英：富含抗氧化劑，延緩血管老化。
梔子花：降低血脂濃度，減少血管阻塞。
金銀花：血管彈性增強，血壓穩定。
輕竹葉：加速血液代謝。
魚腥草：消炎止痛，促進受損血管壁的自愈。
棗仁：溫補氣血，促進血液循環。
以上六種中藥用熱水沖泡，是中醫養血管的良方，如果覺得搭配麻煩，也可以試試同樣的茶包:齊牧蒲公英茶，科學配比，早晚一杯，血管悄悄好轉。
2：多早睡
對於許多人來說，晚睡已經成為一件普遍的事情，尤其是年輕人，整夜追劇、玩游戲、唱歌等，這給血管帶來了極大的傷害。
因為如果你長時間熬夜，你會分泌大量的腎上腺素、去甲腎上腺素和其他激素，它們會增加血壓，損害血管內皮的健康，隨著時間的推移，它們會加速動脈硬化，阻塞血管。建議你最好在23點之前睡覺，以確保良好的工作和休息。
3：多運動
平時要注意避免長時間保持坐姿，這樣會減緩血流速度，加速膽固醇、甘油三酯等脂質在血管壁上的沉積，容易使血管堵塞。
同時，還要注意每天有氧運動30分鐘以上，如慢跑、打太極拳、騎自行車等，這也可以加速血液循環，減少脂質沉淀，防止血管阻塞。
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