胃好要靠養，常吃6種食物，健胃消食降三高，胃病不敢上門找

隨著各種各樣的美食增多，我們日常飲食的不規律以及總是食用一些垃圾食品，久而久之，人們也毫無節制的管制自己的嘴巴，以至於我們的腸胃也容易受到不同程度的傷害，今天就來給大家介紹幾種生活中的食物，對腸胃的健康是很有用的，一起來看看。

1.玉米

玉米的纖維含量很高，是粗糧中的保健佳品，它可以促進腸蠕動，加速糞便排洩，是降低血脂、緩解便秘美容養顏的最佳食物，而且它含有的胡蘿卜維生素A也很高，能促進機體正常生長繁殖，還能保護視力。

2.南瓜

南瓜味甘、溫平、入胃、大腸經，是健胃消食的高手，它所含的果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人使用，它所含的胡蘿卜素是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內轉化成維生素A，有維護皮膚和粘膜的作用。

3.地瓜

地瓜適用於脾胃虛弱、型瘦乏力、納少洩瀉的人使用，它具有補脾胃益氣力寬腸胃的作用，另外，地瓜含豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預防便秘和某些腸道疾病，不過多食容易引起反酸燒心，胃腸脹氣。

4.卷心菜

卷心菜有豐富的營養價值，那些想要養胃的人可以多多食用卷心菜，因為卷心菜具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，而且在卷心菜裡面還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

5.菠菜

菠菜具有很高的養胃價值，所以可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效，在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用，而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

6.牛奶

牛奶是一種近乎完美的飲品，它的營養價值也很豐富，而且還有數據分析發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效，牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用，現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但還要提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

想要腸胃健康，我們還要養成良好的飲食習慣,一天三餐要定時定量,不要暴飲暴食或睡前進食，多吃一些蛋白質豐富的食品,少吃刺激性食物,避免煙酒,生冷等對胃的損害。

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