冬天來了，適合常吃3種食物，排毒護膚潤腸通便，清理體內毒素！

芋頭

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

芋頭能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療以及其康復過程中，有輔助治療的作用。

葡萄

葡萄是我們大家常見的水果，味道酸甜爽口，果汁量大，營養豐富，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。

還能夠有效的幫助肺部排出細胞毒素，能夠更好的保障身體健康，另外個葡萄之中含有大量的抗氧化物質，能夠更好的保持住青春容顏。

杏仁

杏仁分為南杏仁和北杏仁，但無論是南杏仁還是北杏仁都有潤肺止咳的功效，但性味功效略有不同，甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、溫，有小毒。

南杏仁對干咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用，北杏仁具有潤肺、平喘的功效，對於因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等症狀療效顯著。

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