養胃就是養命，胃不好的人抓住飯後黃金半小時，胃也會更感激你

胃是人體最主要的消化器官同時也是儲存食物的一個位置，只有保證胃部足夠健康，才能夠給身體的運轉提供足夠的能量。

因此胃也是最容易受傷的一個器官，當出現胃病的時候，首先要需要科學的治療，當然也需要精心養護，畢竟胃病需要三分治七分養，如果只治胃不養胃的話，胃也會越來越差。

對於胃不好的人來說，在平時一定要多積累一些養胃小技巧，脾胃消化能力好了，人也會更加有氣色。

養胃就是養命，胃不好的人抓住飯後黃金半小時，胃也會更感激你

早餐後半小時

首先如果想要保證胃部健康學會養胃的話，就要按時吃飯，一日三餐定時定點吃飯，不要飢一頓餓一頓，在吃飯的時候盡量不要吃太飽，盡量以七分飽為主，然後在吃完飯半小時之後，早餐的時候可以適當敲打一下小腿內側，這樣也能夠幫助疏通經絡，促進胃的消化和吸收。

午餐後半小時

對於很多上班族來說，一碗午餐都是在公司裡吃的，吃完飯之後建議大家不要立刻坐著或者是趴著，盡量站起來走一走，另外在半小時之後可以適當喝一杯酸奶，這樣也能促進消化，減輕胃的負擔。

晚餐後半小時

一般來說晚餐吃飯時間是比較充足的，而且根據我國的飲食習慣，晚餐吃的反而會更多一些，更豐盛一些，對於大部分上班族家庭來說，一般他們只會在晚餐的時候才能吃一個團圓飯，但即便是如此，大家盡量也不要吃太多，也不要吃太過油膩，高熱量的食物，盡量以清淡為主。

在吃完飯之後半小時也要適當按摩一下腹部，或者是做適量的運動戶外散步就是比較好的，這樣也能夠促進胃部消化和吸收，減少熱量堆積，也能更好提高胃部的消化功能。

以上就是一日三餐的飯後半小時，大家可以適當做的一些事，如果能夠做到以上這3點的話，胃也會越來越健康。

參考來源