體內濕氣太重，身體會出現這4個信號，別硬抗，教你3招快速祛濕！

一般來說，濕氣是由於我們脾胃器官運作食物而產生的，所以每個人的體內多多少少都會有濕氣存在。但大部分人體內並沒有太多濕氣，所以也對我們人體也構成不了太大威脅，但是如果你身上濕氣太重的話，也是需要引起我們注意，並及時處理才可以的，下面就跟大家先說一下身上濕氣太重最明顯的四個特征。

1、頭昏腦脹

有時候我們可能也不知道到底得了什麼病，就感覺自己腦袋昏昏沉沉的，渾身不舒服，這可能就是我們身上濕氣太重導致的，還有些人會伴有發燒、感冒和流鼻涕等情況，需要我們提高警惕及時就醫治療了。

2、關節炎

關節炎大家應該都很熟悉，本身就是一種濕氣過重而形成的一種炎症，尤其是遇到陰天下雨的時候，你會發現自己的四肢酸酸沉沉，正常的伸展彎曲都無法進行時，這就意味著你身體裡的濕氣已經相當重了。

3、消化疾病

都知道濕氣重跟脾胃有很大關系，脾胃不好的話難免身體還會有其他表現，比如說消化功能下降，出現腹痛、消化不良、食欲不振等症狀。

4、排洩異常

排洩無非就兩種，大便和小便，一般濕氣重的人，大便會比較粘稠，事後很難沖干淨，小便的表現就是顏色比較渾濁不清，這些都是體內濕氣過重的表現。

以上就是4種比較典型的體內濕氣過重的表現，如果你有發現自己體內濕氣過重而不去理會，任由其發展的話很可能會連累身體各個器官，給我們身體健康造成極大威脅，下面我就給大家說一說如何祛濕氣。

1、調理我們的脾胃器官，這種方法可能見效很慢，但它是祛濕最根本的方法，不妨吃一些健脾養胃的食物。

2、多喝水，然後通過小便的方式，把體內多余的濕氣排出體外，但這種方法只能臨時緩解濕氣過重的症狀，不能達到根除的效果。

3、最後給大家講一種比較健康的祛濕方式，就是通過排汗的形式祛濕，我們可以根據自己的體質情況，進行適量運動，可以是瑜伽、太極、快走等這些運動幅度不是很大的形式來調節體內的濕氣，但有必要強調的是運動過程中要注意動作規范，千萬不可損害到我們的四肢關節。

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