糖尿病最怕的5樣水果，經常來一點，穩定血糖有好處！

隨著社會不斷快速地發展，人們的生活水平也有著顯著的提升，人們的飲食變好了，血糖卻升上去了。而且還有很多的人是糖尿病的後備軍，這讓我們不得不注意日常生活中的飲食，哪怕是對於應季的水果，也需注意是不是自己可以吃的。

很多人認為糖尿病是不可以吃水果的，其實生活中還是有一些水果是適合糖尿病人食用的，也有不少的降血糖效果呢，糖尿病人應該選擇低糖的水果，今天給大家分享5種對糖尿病有幫助的水果。這些水果分別是蘋果，柚子，番石榴，梨和山楂！

蘋果：

眾所周知，蘋果對人好處很大，總是有人說一天吃一個蘋果，對身體好。確實蘋果含有的營養價值很高。但是對於糖尿病患者來說，蘋果也是有很大好處的。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，同時蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。

蘋果可以減輕患者的胰腺負擔，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠，平衡飲食。

柚子：

柚子的升糖指數低於55，是升糖指數低的水果，因此糖尿病患者可以少量吃一些柚子。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血黏度，減少血栓的形成。尤其適合中老年人食用。

此外，多吃柚子還有助於防止腸癌和胃癌的發生。是糖尿病人食譜中佳的水果之一。不過值得注意的一點就是糖尿病患者不要在吃藥時候吃柚子。

番石榴：

番石榴對降血糖的確有一定功效。早在二十多年前，台灣一家大學的醫學院曾對番石榴做過科學驗證。還有資料顯示，番石榴中含有較多黃酮類化合物，能夠與糖結合，提高周圍組織對葡萄糖的利用，促進糖類和脂類代謝，從而調節血糖。值得一提的是，番石榴葉對於輔助治療糖尿病方面效果更佳，關於番石榴葉治療2型糖尿病的研究文獻也非常多。

番石榴葉中的黃酮類、酚酸類、三萜和倍半萜類等化學成分都具有降血糖的活性。

梨子：

梨子具有清肺養肺的作用，多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。梨還有降血壓、清熱鎮涼的作用，所以高血壓及心髒病患者食梨大有益處。

如果吃梨不削皮，不僅能更好的控制血糖水平，還能減輕病人在糖尿病前期階段對藥物的依賴性以及藥物的副作用。所以下次，你的梨皮可別當垃圾丟了。

山楂：

很多人都說山楂的含糖量高，但是山楂的效果也是有用的。所有的水果都相應的有幫助身體的作用，而且山楂對老人得保護也是非常大的。因為山楂中含有豐富的營養物質，對於降低血糖、降低膽固醇有著非常不錯的效果。對糖尿病患者來說，好處多多，還可以有效防治心腦血管的疾病，避免糖尿病人產生並發症的情況，在食用山楂前後的自測血糖是很有必要的。

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