女人要想及時“排毒”，2種鹼性食物換著吃，保持活力，一身輕鬆

女人上了年紀，新陳代謝變緩慢，皮膚很明顯的松弛，皮膚干燥粗糙，失去了彈性和光澤，要想延緩和保持年輕，就要及時的補充營養，多吃讓身體保持活力的食物，為了中和體內過多的酸性物質，還要多吃一些鹼性食品。

分享2種食物，經常換著吃，排出身體堆積的毒素和廢物，讓女人氣色好，皮膚水潤，保持年輕的活力，一身輕松。

一、蘋果

蘋果含有能增強骨質的礦物質硼和錳，硼可以增加雌激素的濃度，預防鈣質流失；蘋果營養豐富，富含膳食纖維，是高纖維低熱量的食物，蘋果中的黃酮類化合物，是天然的抗氧化劑。

推薦食譜：蘋果玉米糊

1.先把需要的食材准備好，1個蘋果，紅棗若干，黃豆面和玉米面各一小碗。紅棗用清水沖洗干淨，蘋果用食鹽揉搓表面，去除農殘，再清洗干淨備用。

2.把蘋果去核，切成小塊，放入盤中備用。

3.玉米面加一些黃豆面，營養更加豐富，黃豆面含有高蛋白和卵磷脂，對人體也是很好的補益。把玉米面和黃豆面放在一起，加入少許清水慢慢攪拌至粘稠狀，放一旁讓兩種雜糧面靜置10分鐘。

4.鍋內加適量的水，估摸著幾個人食用，大約每人一小碗的水量，水開下入紅棗煮2分鐘。

5.把玉米黃豆糊，轉圈淋入沸水中，用勺子攪拌均勻，轉小火煮5分鐘。

6.把蘋果塊倒入鍋中，蘋果塊也可以下鍋之前切塊，防止氧化變黑。蘋果塊下鍋後，小火繼續煮15-20分鐘，蘋果塊呈軟糯，無硬芯狀態即可關火食用。

二、檸檬

檸檬中含有豐富的維C，可以促進鈣鐵溶於水，易於人體吸收。檸檬有很強的殺菌作用，平常烹調海鮮、烤肉時，滴幾滴檸檬汁，在15分鐘內就能把細菌殺死，所以冷拼中一般都放一點檸檬汁。檸檬除了含有維生素等營養，還富含有機酸、檸檬酸，是高度鹼性食品，有很強的抗氧化作用，對促進皮膚的新陳代謝、抑制色素沉著等方面十分有效。