冬天早餐別只會喝牛奶，試試這10款熱飲，香濃營養，好喝易吸收
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進入大雪節氣，天氣越來越冷了，手腳開始冰涼，暖和營養的食物最適合在早上食用，尤其早晨喝熱飲對身體特別好呦。建議大家在天冷的時候，別只會喝牛奶，給大家分享適合冬天喝的10種早餐熱飲，每天換著喝，特別暖心暖胃，能量滿滿不受寒，做法也不難，對自己好，對家人好，不妨試一試。
【紫薯燕麥豆漿】
食材：紫薯 適量、燕麥 適量、黃豆 適量
紫薯不光顏色漂亮，口感也自然清甜，富含花青素和植物纖維，經常食用紫薯可以減肥。而燕麥口感醇香爽滑，高蛋白、低GI，非常適合減脂期喝。兩者搭配做出來的豆漿不僅好喝，營養價值高，色彩也超治愈，對於上班族，懶人族，減肥人群來說最合適不過了。
做法：
紫薯削去外皮切成紫薯丁，和燕麥、黃豆一起放入破壁機內，加入800-900ml涼白開，選用按豆漿或五谷雜糧模式，預計30分鐘，細膩順滑又好喝的紫薯燕麥豆漿完成啦，不用加糖哦，紫薯淡淡的甜，很好喝。
【南瓜小米糊】
冬天是個吃南瓜的好季節，南瓜小米具有健脾益肺、促進消化等功效，膳食纖維也非常豐富，加入紅棗有淡淡的甜味，還可以補血，口感細膩又好喝，非常適合老人和小孩食用。
食材：
南瓜 適量、紅棗 少許、小米 適量
做法：
南瓜去皮切塊，紅棗去核，將南瓜、紅棗、小米放入破壁機，水量加至1200ml，喜歡淡一點，水就多加一點點，啟動米糊功能鍵，破壁機約30分鐘打好，特別香濃，不需要放糖，南瓜和紅棗本身就有甜味的！
【四紅豆漿】
紅棗、花生、紅豆和枸杞等紅色食材都是對於女性比較有利的，補血效果好，常喝補氣血，讓面色紅潤，不想熬粥，就用來打漿好了，簡單又省事，營養也更全面。
材料：紅皮花生 適量、紅豆 適量、紅棗 少許、枸杞 少許
做法：
紅豆、花生和枸杞洗淨浸泡一會兒（最好提前泡發，打出來的豆漿更細膩），待紅棗去核後，所有食材放入破壁機內，加涼白開加到最低水位線，蓋上蓋子，使用豆漿/米糊功能（都有加熱的），35分鐘之後自動完成，需要的姐妹可以加紅糖，不加也甜絲絲呢。
【雪梨馬蹄豆漿】
馬蹄和雪梨是常用的潤燥食材，富含水分，甘甜水潤，清脆可口，吃後可以生津止渴。冬季氣候干燥，常喝用雪梨和馬蹄做的豆漿，清甜可口，具有去燥潤肺的功效。
材料：梨子 適量、馬蹄 適量、黃豆 適量
做法：
干黃豆預先浸泡好，馬蹄和梨子去皮，切成小塊，然後再放入豆漿機裡，加入適量清水（水量的話少一點打出來濃稠點），點擊濃豆漿鍵就能啟動，做好後撒上桂花點綴即可，清潤甘甜。
【花生豆漿】
花生是時令堅果類食物，富含蛋白質和各種微量元素，對人體健康都十分有益，還能滋潤肌膚，加入一些花生打豆漿，細膩綿滑超好喝。
材料：花生 適量，糯米 30克，黃豆 適量，冰糖 適量
做法：
把黃豆、花生和糯米用清水洗干淨，然後浸泡30分鐘左右，把浸泡好的材料放入破壁機裡面，加水至合適水位線，水也可換成牛奶，選擇五谷豆漿至提示豆漿做好即可，20分鐘後就煮好了，濃濃的花生香味，非常方便！喜歡甜一點的也可以按口味加點冰糖。
【栗子豆漿】
栗子很適合在冬天吃，栗子性味甘溫，有“干果之王”的美稱，富含膳食纖維，維生素C、礦物質、不飽和脂肪酸等，營養非常豐富，冬天常食栗子具有養胃健脾，延年益壽的作用。
材料：栗子 適量、黃豆 適量、
做法：
栗子從正中間稍切個口子，放微波爐叮上40秒（或者放入鍋裡加水煮10分鐘），刀口裂開，然後將栗子剝下外殼和內皮。栗子搭配黃豆加入破壁機，加入水，選擇雜糧糊模式，等待30分鐘，就喝上熱騰騰的豆漿啦，依個人口味加糖融化即可。
【山藥百合牛奶羹】
冬天要多吃山藥，山藥它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能夠補益脾胃，而百合能止咳潤肺，將兩者搭配在一起制成羹後，白如凝脂，潤似瓊玉，口感細膩綿軟，不僅清潤滋補還養顏，對冬季咳嗽的人也有幫助。
食材：鐵棍山藥 適量、百合 適量、牛奶 1碗
做法：
新鮮百合洗淨，山藥（建議選用鐵棍山藥）去皮切塊即可，和百合一起上鍋蒸20分鐘。蒸熟的山藥百合放入料理機裡，倒入牛奶和白糖攪打細膩，美容養顏的山藥百合牛奶羹就做好了。
【香芋紅豆黑米糊】
芋頭是秋冬養生滋補的佳品，雖然看起來不起眼，但是吃起來、口感極佳，同時芋頭中含有豐富的營養物質，對人體有補益作用。搭配紅豆和黑米做成米糊，喝起來香濃細膩，特別適合腸胃不好的人食用。
食材：香芋 適量、紅豆 適量、黑米 適量
做法：
紅豆和黑米洗淨，提前泡發，芋頭去皮切小塊，所有食材放入破壁機裡，加入等量的水，具體水位隨豆漿機而定，選擇米糊或五谷豆漿程序，稠度剛好合適，喝不慣原汁原味的可以加點糖攪拌一下再喝！
【銀耳百合豆漿】
銀耳被稱為“山珍”“菌中明珠”，富有天然植物性膠質，常食清熱潤肺，為肌膚補充水分，還能幫助女性排出體內多余毒素，做成豆漿口感非常棒，滿滿的膠原蛋白，是女性瘦身、美容佳品哦。
材料：銀耳 半朵，百合 30克，黃豆 50克
做法：
銀耳需要提前泡發，去掉根部黃色部分切成小朵，把銀耳撕成小塊放入破壁機中，放入洗淨的黃豆和百合，加清水至最高水位線，再依據自家口味加入適量冰糖，破壁機調到【豆漿】程序就可以啦，喜歡有甜味的伙伴可以適量加些糖。
【黑豆黑芝麻黑米糊】
冬天是養腎的好時節，而黑色食物對腎髒具有很好的補益作用。將黑米、黑豆和黑芝麻這三種黑色食物打成糊糊，有黑米的香，也有芝麻的香，既可以滋養身體、補充熱量也有烏潤頭發，保養皮膚的功效。
材料：黑米 20克，黑芝麻 20克，黑豆 20克，冰糖 適量
做法：
把黑芝麻洗干淨，晾干水分後放入不粘鍋裡小火炒，炒至能聞到香味就熟了，用清水把黑豆和黑米清洗一下，再把所有食材一起放入豆漿機，加適量水選擇米糊功能，程序結束後加入適量糖調味，濃香細滑的三黑米糊就可以享用啦。
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