读书、运动、早睡，是性价比最高的投资
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讀書、運動、早睡，是性價比最高的投資
一點點改變，好過一成不變。
一個人前半生的投資，決定著後半生的生活狀態。好的人生，都離不開對自己長遠的投資。
巴菲特說，最好的投資，是投資你自己。投資股市有賺有賠，投資生意有盈有虧，但投資自己肯定穩賺不賠。
不管外界如何變化，你在自己身上傾注的時間和精力，都會讓你永遠保值。
多讀書，勤運動，早睡覺，堅持做好這三件小事，就是性價比最高的投資。
01
- 讀書，決定人生的高度。
梁實秋說，對於一般人而言，讀書，是最簡便的修養方法。
你所讀過的每一本書，看過的每一句名言，都在潛移默化中影響著你的思想，左右著你人生的方向。
農民作家馬慧娟初中因貧困輟學，後來結婚生兒育女，扛著鋤頭下地干農活。
她種田、養牛、養羊，照顧孩子，過上了農婦的生活。
但不同於其他農婦的是，馬慧娟喜歡讀書。
當時家裡窮，沒錢買書，她就跑到山上去摘蕨菜，賣了錢，然後拿去買書看。
後來，馬慧娟買了部手機，開始在手機上寫作。
干農活間隙，她坐在田間地頭寫；做完家務、喂完牛羊，她坐在屋簷下寫；有時半夜醒來，趴在炕頭上寫…
十多年間，馬慧娟在手機上敲出上百萬字，按壞了13部手機，出了5本書。
如今馬慧娟加入寧夏作協，被推薦到魯迅文學院學習，還成了全國人大代表。
馬慧娟說：“很多人都說讀書看不到、摸不著，但在我看來，正是閱讀改變了我的人生。它讓我的人生充盈，一路從田間地頭走到人民大會堂。”
讀書，就是在為自己的人生尋找另一種可能。
你墊在腳下的書本越厚，你能眺望到的世界就越廣闊。
巴丹在《閱讀改變人生》中寫道：
“閱讀不能改變人生的長度，但可以改變寬度。閱讀不能改變人生的起點，但可以改變人的終點。”
鳥欲高飛先振翅，人求上進先讀書。
你在讀書上花的每一分鐘，都會在未來的某個時刻得到回報；你翻過的每一頁書，都在默默塑造一個更好的你。
02
- 運動，決定人生的質量。
柏拉圖說，人生有三大財富，第三財富是財產，第二財富是美麗，第一財富是健康。
運動是保持健康的最好方式。
71歲的張藝謀每天只睡四五個小時，看劇本、見演員、拍電影，他就像一個永動機連軸轉動。
張藝謀充沛的精力背後，離不開運動的習慣。
他曾分享過一個視頻，當時正下著漫天大雪，但他依然冒著風雪，在堅持快走。
無論刮風下雨甚至下雪，他每天都會雷打不動地步行至少五公裡。他說：“堅持就是勝利，只有身體健康才能做出更多的貢獻。”
年輕的外表，活力十足的身體，都是長期堅持運動後，生命回饋給我們的禮物。
挺拔的身姿，緊實的肌肉，一點也看不出來，照片裡的老奶奶已經過了耄耋之年。
2000個跳繩，6分鐘平板支撐、100個仰臥起坐，如此高強度的運動量，年輕人都很難完成，可鄒奶奶已經堅持了二十多年。
正是因為這份堅持，讓她保持了比同齡人更好的身材和健康狀態。
大家的印象裡，人到老年應該是身體狀態直線下滑，71歲的張藝謀和82歲鄒奶奶，都在告訴我們一個道理：
運動，是對抗歲月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。
《柳葉刀》就曾發布過一項全球日常運動量的報告，報告顯示，長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，各類疾病也隨之而來。
動起來，就是在為你的人生保值。
如果你不動，人生就好比一潭死水，遲早要腐敗發臭，瘀滯叢生。
唯有流轉起來，在不停地運動中，生命才能抵御侵蝕，永葆年輕。
這個世界，是你的也是我的，但歸根結底是屬於身體好、活得久的。
03
- 睡眠，決定人生的狀態。
一位喜歡晨練的網友，在豆瓣裡分享了他的所見所聞。
每天早上五點多，他會到附近的公園裡跑步，公園裡晨練的大都是早睡早起的老年人，一個個拍著手掌，邁著步子，精氣神十足。
九點多上班的時候，在公交車上，遇到晚睡晚起的年輕人，他們和老年人的狀態截然不同：
一個個耷拉著腦袋，一臉沒睡飽的疲憊，一邊打著哈欠一邊掏出手機，面無表情地翻著。
人在年輕時本該是精力最旺盛的，卻因為缺乏睡眠，連老年人的狀態都比不上。
對很多人來說，熬夜已經成為家常便飯，即便在沒有工作的情況下，也要熬到凌晨才肯入睡。
第二天醒來腦袋昏昏沉沉，精神狀態大打折扣。
一個人連睡眠都掌控不了，又能如何掌控好自己的人生？
自媒體人@梁爽有段時間，因為要出版新書，壓力很大。
每天回家，雖然已經身心俱疲，可還要打電話聯系合作方商量新書的宣傳事項。
為了加快工作進度，即便晚上困得睜不開眼，她也要強打起精神來。
偶爾忙裡偷閒，也會產生強烈的負罪感，覺得自己會拖累整個團隊。
熬夜，不僅沒有帶來高效率的工作，反而讓她偏頭疼舊病復發，扁桃體也頻頻發炎。
她覺得這樣下去不行，必須得有所改變。
於是，她把待辦事項全部取消，手機設置靜音，每天早早就躺上床睡覺。
第二天醒來之後，出門爬山，山間的清澈空氣，讓她神清氣爽，幫她卸載了多余壓力。
堅持一段時間後，身體狀態好了很多，寫作的時候也是文如泉湧。
美學大師朱光潛說：“越是聰明的人越懂得休息，休息不僅為工作蓄力，而且有時工作必須在休息中醞釀成熟。”
遇到暫時解決不了的問題，與其熬夜強撐，不如先好好睡一覺。
養精蓄銳，等充好了電，養足了精神，才有力量抵抗世間的風霜雨雪。
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