“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什麼時間洗澡最好

中醫講“人有九質”，一個人的體質好壞，決定身體的健康狀態，洗澡作為日常的護理，能夠將身體垃圾毒素清除，對身體的健康有好的效果，也能夠使心情更加舒適。

老人言"早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣"，很多人聽了這句話不知道怎樣洗澡，那麼這句話有沒有科學依據，不妨了解一下。

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什麼是陽氣、濕氣？

【什麼是陽氣？】

中醫來講，養生這個過程是養陽氣，平時多出去曬太陽，這個過程給身體增加陽氣，使身體的陰陽失衡出現問題，這也是為什麼中醫重視陰陽平衡的原因，如果身體陽氣不足，即便站在太陽下也會出現渾身發冷，同時，出現氣短、心悸的現象，一般來講，女性容易出現這種現象，因為女性主陰、男性主陽。

【什麼是濕氣？】

10人9濕，講的是濕邪，如今很多女性因為不注重保暖或者經常吃生冷的食物，使寒氣入侵，增加患外濕和內濕的症狀。

身體受涼不及時調整，會使濕氣堆積水分，加重內分泌失調，激素紊亂，誘發脾胃虧虛的症狀，也會使女性的卵巢和子宮負擔加重，影響以後的生育，使痛經出現。

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什麼時間洗澡好？

洗澡最佳的時間，一般在晚上前兩個小時洗澡能夠幫助睡眠，早上適當運動，洗澡能夠幫助一天的精力，因為洗澡能夠使身體肌肉放鬆，使血管擴張，達到消除疲勞的功效。

早上洗澡，建議先適當運動以後再洗澡，能夠使身體的器官迅速振奮起來，保證一天的精力充沛。

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洗澡的好處？

一：減緩壓力

洗冷水澡屬於很好的一種釋放壓力的方法，這也是為什麼很多人選擇天冷天氣去游泳的原因，冷水能夠使心跳降速，緩解心跳過速等心律失常的問題，換句話來講，能夠幫助身體更好的放鬆。

二： 改善血液循環

冰冷的水能夠使血液循環得到改善，使身體的氧氣和營養得到供應。

三： 改善皮膚質量

冷水刺激促進血管的擴張和收縮，

四：消除疲勞

洗澡能夠消除皮膚的污垢，保持皮膚良好的狀態，經常沐浴，不僅僅能夠使皮膚的污垢清除，能減少皮屑和分泌物，而且能夠改善肌肉和皮膚的血液循環，達到消除疲勞的效果。

勞動了一天，回到家會比較疲勞，這個時候來一個溫水澡是很美好的事情，洗澡洗去一天的勞累，即便在外受氣、受累、受苦，回到家以後洗個溫熱的水澡能夠將壞的心情扔掉，以全面的精神面對家人。

五：促進代謝，幫助減脂

在大部分的時間中，大家都處於坐著或者站著的狀態，不管哪種狀態，小腿都處於身體的下端，重力的作用下，身體部分的血液集中下半身，所以小腿部位是一個關鍵的交通要塞，它的暢通決定身體的血液循環。

洗澡時抽出一些時間，對於小腿按摩能夠使血循環速度加快，按摩時所帶來的熱量能夠使血液迅速提升，體溫隨之升高，血液循環變快，新陳代謝速度提高，使身體脂肪更好的燃燒。

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