你的站相，就是你的精神状态
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哈佛大學最新研究：你的站相，就是你的精神狀態
作者：洞見Allergy
只有會用肉體的人才能成材。
哈佛商學院教授埃米·卡迪曾做一個實驗，刷新了很多人的認知。
實驗中，她讓實驗者擺出充滿力量和沒有力量的兩種姿勢，維持兩分鐘。
測試後發現，相比維持無力姿勢的人，維持有力姿勢的人，無論從生理數據還是回答問題的表現來看，都更加出色。
最後，他得出一個結論：改變姿勢，能改變人的內分泌和腦神經狀態。
維持有力姿勢，能快速擊退緊張、退縮和猶豫，讓人充滿力量，呈現出最佳狀態。
這讓我想到電影《國王的演講》。
主角喬治六世從小患有口吃，無法在公眾面前發表演講。
他失落地蜷縮在沙發一角，看上去低落、無力，仿佛要被押赴刑場般無助。
為了克服口吃，他在心理醫生的幫助下，開始調整上台前的姿態，重建信心。
當他的身體姿態變得更挺拔後，國王的氣勢馬上就出來了，氣場也變得完全不一樣。
最後，這場演講大獲成功。
埃米·卡迪認為：
人的心理能決定我們的肢體語言，反過來，我們的肢體語言也會影響到我們的荷爾蒙水平，從而影響到我們的狀態。
俗話說，言為心聲，行為心使，身為心役。
你的肢體語言裡，不僅藏著你的生活狀態，更藏著你的精神狀態。
01
- 你的站相，就是你的名片。
人們常說，想知道一個瓜的好壞苦甜，可以看它的形狀和色澤；
想知道一匹馬的氣力，是良驥還是駑駘，就看它的神態和氣息。
人也如此，你的站相，就是你的名片。
我有兩個律師朋友，林遠和喬喬，她們大學一起讀法律專業，畢業後又進入同一家律所工作。
林遠和喬喬都很專注工作，而且能力相當。
但是在形象氣質上林遠比喬喬上心很多。
她認為律師是一個除了對專業要求非常高，對職業形象要求也很高的職業，需要給人可靠自信的印象。
因此，她一直保持挺拔的身姿，即便再忙，晚上睡前也會做半小時的體態練習。
她說：“越是兵荒馬亂的日子，越要體面，越要斗志昂揚。這是一種氣勢，也是一種儀式感。”
而喬喬，在重壓的工作下，整日低頭看卷宗，得空就趴在桌子上，整個人無精打采，彎腰駝背。
有一天，律所的金牌律師王律要選助理，所有的新人中，只有林遠和喬喬通過了前三輪競選。
最後一輪競選，由王律親自考核。
表面上看，她們能力相當，似乎都有機會。
結果，林遠入選了。
喬喬憤憤不平：“我明明業務考核不輸林遠，為什麼落選的是我？”
王律說：“你們都很有潛力，但在我們這個行業，氣場是一種不可或缺的能力，林遠在這塊，更像一個專業的律師。”
正所謂，站姿看出才華氣度，步態看見自我認知，表情裡有近來心境，眉宇間有過往歲月。
我們不會在一個哈腰駝背的人身上，感受到自信，但一個挺直腰板的人，總是會給人強大的精氣神。
就像作家木暮桂子說的：“假如你養成挺胸抬頭等樂觀積極的習慣，你的整體形象將大幅提升。”
站相好的人，往往更自信，氣場也更強大。
千萬別讓你的站相，拉低你的層次。
02
- 好的體態，能改善你的壞情緒。
美國舊金山州立大學教授艾瑞克認為，人的情緒是會受到日常生活中多方面因素的影響，包括體態和行走、坐、臥的姿勢。
我們應該都有過這樣的感受：
當你走路時含胸駝背，你會感覺越走越累；當你挺胸抬頭，你會覺得自己精神狀態變好了。
好的站姿，能幫你改善壞情緒，調整好心態。
英國運動專家克萊爾·戴爾在《身體智商》中說了一個故事。
一天，亞歷克斯要向客戶提交他和團隊准備已久的方案。
結果一早他就收到壞消息，原計劃30分鐘的提案，因為客戶有其他安排，被縮減到了10分鐘。
這打破了亞歷克斯准備已久的計劃，他立馬焦慮了起來，膝蓋僵直、下頜緊縮、肩膀緊繃，連呼吸也變得急促。
他在意識到自己緊張焦慮的情緒後，開始調整自己的狀態：
深吸一口氣，肩膀往後一挺，直起了腰背。
這時，神奇的感覺發生了，亞歷克斯忽然覺得內心充滿了力量，不管多糟糕的事情，他都有能力應對。
於是，他開始一步步思考解決問題的辦法，安撫團隊情緒。
最終，方案得以順利通過。
克萊爾·戴爾曾說，“身體智商”高的人，能掌控身體、保持自律，繼而掌控情緒，“身體智商”低的人，則會被身體所累。
懂得控制身體，保持良好體態姿勢的人，抗壓能力更強，情緒也更穩定。
即便遇到逆境，也能遇水架橋，逢山開路，不至於方寸大亂。
03
- 你的站姿，藏著你的精神面貌。
作家松浦太郎《100個基本》一書裡，提到其中一個“基本”就是：留意姿勢。
他曾專門花半年的時間，跟隨老師學習站姿。
並且在此後20多年，他都一直保持優雅站姿的習慣。
著名形象設計師黑瑪亞說過：
“當你不能夠讓自己呈現出美好的狀態時，你就像是在宣告你被生活、時間、工作和家庭打敗了一樣。”
一個對站姿一絲不苟的人，必有一顆堅韌的心。
詩人木心本是世家公子，但前半生命運不濟，進了三次監獄。
入獄後，他的一日三餐，全都是爬滿蒼蠅的硬饅頭和幾根發黴的咸菜。
吃得不好，住得更差。
木心每天只能背靠著冰冷潮濕的牆壁，腳下還有污濁的水不停流過。
命運如此艱難，卻沒有消磨他的意志。
白天，被逼著寫認罪書。
但到了晚上，他便在白紙上畫黑色琴鍵，無聲地彈奏莫扎特和肖邦。
五十歲時，竟因為沒人掃廁所，他又被關進監獄，一關又是兩年。
這下子所有人都心想，這個老頭出來時，怕是狼狽不堪了。
但走出監獄的卻是這樣的一個木心：腰板挺直，沒有一絲佝僂，不見一絲怨懟。
干淨優雅，精神奕奕，仿佛是剛外出度假歸來。
無論生活多麼不盡如人意，他依然活得干淨且是自己。
多年後，梁文道看到木心出獄後的照片時，特別驚訝：
“你不覺得這人像在地牢裡呆過的，艱難時期回來的很多作家，難免身子曲髏，神情有點沮喪、恐懼……但是木心沒有，他整個狀態你覺得精氣神很足一樣，好奇怪的一個人。”
有人說，優秀的人物，不管在哪裡，都會姿態優雅而端莊。
僅僅從他的姿態，就能一眼看出他是一個什麼樣的人物。
你的站相，就是你內心世界的投影。
你若靈魂輕盈，站相自然高貴耀眼；
你若內心堅毅，站相自然蒼勁有力。
▽
文學家蔡崇達說過一句話：
“如果你整天伺候你這個皮囊，不會有出息的，只有會用肉體的人才能成材。”
肢體看似只是一件小事，卻能影響我們的一生。
用心練好你的體態，就是在提升你的軟實力。
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