10个好心态，改变不了人生，但能缓解你的焦虑
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10個好心態，改變不了人生，但能緩解你的焦慮
我是溫暖的阿一，為活出自我而努力的人！關注我，每天為你分享個人成長干貨，一起成長。
昨天和大學同學聊天，聽著她講述自己的舒適生活，我的內心卻痛如刀割。
同樣的年紀，同樣的學歷，卻過著不一樣的人生。30歲的她，兒女雙全，經營著自己的小店。而我，卻成了一事無成的大齡剩女。
看著滿臉愁容的自己，她淡笑著說了句改變我的話，
”人生就是不斷受挫的過程，不管你是痛苦還是快樂的面對，那些該遭的罪一份都不會少。“
聽過太多雞湯文的我，不知為什麼被這麼簡單的一句話觸動了。
心態，改變不了你的苦痛，但卻可以改變你看苦痛的方式，能稀釋苦味。
於是，斷更20天的我，復更了。
也為大家找了10個值得擁有的好心態，希望我們一起笑著面對迷茫和焦慮。
01.與焦慮握手言和
從去年9月裸辭到今日，差不多8個月，我做過最多的事就是焦慮和痛恨自己的焦慮。
找過很多解決辦法，包括上知乎，看書，找人聊天，買課程學習，但都不管用。前段時間的我，更是焦慮到早上8點才睡。
接納，是一切治愈的開始。
當你想著要怎麼緩解或者擺脫焦慮時，就是將焦慮當成了敵人，越對抗越累，最終兩敗俱傷。
學會和自己的焦慮握手言和，每次焦慮時，跟它說聲，
”你又來了，老朋友。等我做完事情再招待你啊。”
你對焦慮好，他也對你好，不打擾你工作。正所謂大家好，才是真的好。
02.遠離負能量的人
當你自己不夠強大時，情緒就容易被別人牽著走，導致自己越來越喪氣。
我有個比較要好的高中同桌，雖然經常聊天但每次和她溝通，我都感覺自己是個廢物。
“你幫我翻譯下這首歌曲，都唱的什麼。”
“等會兒啊，有個詞匯不認識。”
“天哪，不會吧。你怎麼連這個都不會，也太差勁了吧。”
不管我做什麼，他都是以打壓的方式回應，本來就自卑的我，更是覺得自己無地自容。
如果你身邊也有這樣的朋友，請你盡早遠離。
一切美好的關系，都應該是舒適且相互成就的。
03.放下攀比的心。
有句話說得好，“生活的累，一半因為生存，一半因為攀比。”
像我的焦慮，就是經常看到那些年紀輕輕就收入百萬的人，一對比就覺得自己的人生，不值得一過。
看的越多，對比的越多，就越沉溺於自卑的泥濘。
每個人都有自己的生活節奏，放下攀比，按照自己的步伐奮力向前跑就好。
04.學會說不
我們從小就被教導，要聽話，要乖，於是我們逐漸迷失自己，按照別人的期待活著。
久而久之，我們就成了討好別人的可憐蟲。
然而人性是個很有趣的東西，你越是討好別人，別人就越看不起你，你就更努力去討好，直到自我崩潰。
我們都已經長大，不用再去做那個言聽計從的乖小孩，請學會說不，做個讓自己滿意的人。
這個世界上，你唯一需要討好的，只有你自己。
05.學會自我尷尬
很喜歡一句話，“只要你不尷尬，尷尬就是別人的份。”
我們都不是演員，沒人整天盯著我們的缺點看。
就像我，3月底斷更過一次，這是第二次斷更，自己又立下誓言要日更。
雖然覺得有些慚愧，但認真想想，這裡的創作者那麼多，讀者也不差我一個不入流的。
06.自卑不丟人
作為一個資深自卑患者，這是我常犯的錯誤。
我以為自卑是件很丟人的事，但那只是我的想法而已。
當我向別人袒露自己自卑緊張時，收到的鼓勵比嘲諷多得多。
07.不和不同頻的人吵架
美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關，而吵架是最容易釀造壞情緒的方式之一。
千萬不要對牛彈琴，和不通事理的人吵架，就是拿別人的錯誤來折損自己的命，得不償失。
有事沒事多笑笑，美顏又養身。
08.不讓壞情緒過夜
你有沒有過這樣的經歷，和別人發生沖突，雙方都選擇逃避，不理會對方也不解決問題？
結果在夜裡輾轉反側，接連好幾天都胸悶氣短？
好好愛自己，從不帶壞情緒過夜開始。
能當下解決的糾紛，請立刻解決。 別讓一個小事的壞情緒，影響自己的人生大事。
09.做真實的自己
楊冪曾說，“極度的坦誠，就是不堅不催。”
當你撒下一個謊言，你就需要用更多的謊言來掩蓋自己，結果只會讓自己越活越累。
在感情中，你喜歡對方，就大膽去告白，明確地答復比自己瞎猜來得好。
在工作中，你不懂就虛心去請教，不管對方是否年齡比你小，資歷比你淺薄，能教你東西的人就是好師傅。
真實，可以擊破一切謊言。
10.做個長期主義者
“七天教會你寫作” ，“30天速成英語，” ......
在這個互聯網時代，似乎一切都要快快快，慢下來就會被淘汰，逼得我們繳納一筆筆智商稅。
但真正的內核本領，都需要時間的積淀。急於求成反而適得其反。
學會放慢步調，用心打好基礎，做只不懈怠的蝸牛。
寫到最後
一個人即使不快樂，也能掙很多的錢，但卻可能郁郁而終。
好心態，無法幫你成就好事業，但卻能讓你過好這一生。
心態好了，事就順了，人生也就快樂起來了。
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