你眼中的健康是什麼樣子的

身體的健康是指抗仿古疾病的身體的身體，合適的重量，眾所周知，明亮的眼睛，閃閃發光的頭髮，肌肉皮膚，良好的睡眠

什麼是健康？這個問題分兩個方面，一是身體健康，二是身心健康。

身體健康自然不必說，歸納幾項大家對照一下：

1. 規律排便

如果你每天都有規律的排便，說明你的身體比較健康。身體攝取食物後，會被消化並轉化為廢物並排出體外。如果長期便秘或經常腹瀉，可能是腸道功能受損的表現。因此，每天有規律的排便表明身體更健康。



2.睡眠質量高

要想判斷自己的身體是否處於健康狀態，就可以知道睡眠質量。如果夜間睡眠質量高，半夜不醒來或難以入睡，都是健康的徵兆，說明植物神經功能保持良好。因此，睡眠質量高，發生睡眠不足的可能性較小。

3、行走速度快

如果你走得更快，這意味著你的身體會更健康。步行速度快，能體現良好的心肺功能。心肺功能強時，快走也不會覺得累。有的人年紀大了，關節和骨骼退化得很快，會引起局部疼痛，所以走路就比較慢。

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茶在咱中國有5千年的歷史，是種健康的飲料熟普有安神，美容養顏，抗癌，養胃，促進消化的功效！

4、胃口好

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通常胃口好，食慾旺盛，能吸收更多的營養，說明身體更健康，這樣的人通常活得更久。因為有足夠的營養提供，身體機能正常，所以身體才能保持健康。

5. 面色紅潤

紅潤的膚色是健康的標誌。在疾病的影響下，很多人的臉色都變差了，這可能會給人一種臉色蒼白明顯的印象。如果臉上的皮膚能保持紅潤，說明身體比較健康，供血充足，一般這樣的人會更健康。

6、消化速度快

如果你想判斷你的身體是否健康，你可以通過消化的速度來判斷。如今，許多人因疾病的影響而導致消化功能下降。容易進食後，會感到明顯的腹脹，甚至有明顯的消化不良的表現。如果消化速度快，消化功能好，說明身體處於健康狀態。

7.抗性強

強大的免疫功能是身體健康的標誌。很多人在身體健康受到損害時，容易出現抵抗力弱的情況，動輒就容易感冒發燒。如果不是這種情況，則電阻保持良好，表明健康狀況良好。

8. 頭腦清晰

如果頭腦清晰，思維能力強，則說明身體處於健康狀態。現在很多人老了就容易患阿爾茨海默病，甚至一些嚴重的腦部疾病, 在發展過程中，出現過語言歧義和思維能力下降的情況。如果頭腦仍然清晰，思維能力良好，則說明身體處於健康狀態。

身心健康這一點比較複雜，有很多種，有正確的價值觀，心情愉悅，一個身心健康的人，情緒穩定，不會有大喜大悲，樂觀大度，積極向上，內心有滿足感，精神愉悅，與人相處融洽，生活充實有活力，那麼怎樣才能成為一個身心健康的人呢？

要樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，一個有高尚品格和情操的人，通過學習會更加理性豁達，做事不會違背基本的準則，成功的機會也大些，從而很少受挫；

明白自己對外界的刺激，內心的情緒體驗是由自我的框架和思維模式決定的，一些負面情緒如生氣、憤怒、敵意等，它們產生的根源不在於外在的人和事，而是自己的選擇，明白了這個道理，你就會懂得外界的一切都只是一個因，而我們的思維模式才是最終決定我們情緒的果；

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大家可以對照一下，看看你是哪一種留言

結尾慣例奉詩一首

健康分兩種

身體與身心

強壯有體魄

身體就不錯

失魂又落魄

心裡出了錯

兩者都健康

幹啥都快樂

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