常吃大蒜、花生就可以养胃，医生提醒：正确养胃要做到这4点

常吃大蒜、花生就可以養胃，醫生提醒：正確養胃要做到這4點

2022-04-06 12:45·九派健康

小徐，今年30歲，正處於事業的上升期，隨著工作的繁重，酒局的增多，導致了小徐在日常生活當中動不動就容易出現胃痛、胃脹的症狀，聽同事說吃大蒜有助於養胃，於是小徐的一日三餐、頓頓都離不開大蒜，但是最近小徐總感覺胃痛、胃脹的症狀不但沒有緩解，反而是有明顯的加重，於是小徐就產生了一個疑問，“大蒜真的能不能有效養胃？”

養胃一直以來都是人們普遍關注的一個話題，尤其是現在人們對於飲食的選擇增多，飲食文化多元化的情況上，很容易就把自己吃的不舒服，也極其容易導致胃部的損傷。關於養胃的方式在網上有很多的流傳，但是在這些文章當中，到底哪些是正確的哪些是錯誤的，往往是患者最為難以辨別的，尤其是像“大蒜養胃”這樣的謠言，有時會導致患者的信以為真，最後導致病情的加重和反復發作。那麼今天就來為大家科普一下到底應該如何正確的養胃？以及常見的養胃誤區有哪些？

一、什麼是養胃？

養胃就是通過正確的生活方式，飲食習慣等去讓胃部恢復到正常的功能，從而消除和緩解患者的各種消化系統症狀，如腹脹、腹痛、噯氣、惡心等。養胃的方式並不僅僅局限於飲食上的調理，而且也可以通過糾正不良的生活方式去做到。所以養胃是一件綜合性的事情，並不只是單純地去服用一些藥物、保健品就可以的。

二、養胃誤區到底有哪些？

1、大蒜養胃：先說一下人們常常陷入的一個誤區，就是通過大蒜來進行養胃的方式，有些患者會說，大蒜當中含有大蒜素的存在，可以根除胃內的幽門螺桿菌感染，殺滅胃內的病菌，從而達到養胃的目的，但是大蒜其實一種刺激性非常強的調味品，長期的服用對於本身胃腸就不好的患者來說，只會是雪上加霜，其次大蒜當中的大蒜素確實是可以有效殺菌的，但是這其中大蒜素的含量是有達到一定的標准的，這並不是單純的每餐吃一兩個大蒜就可以達到的。

2、蜂蜜養胃：其實這也是人們在養胃時容易常犯的一個誤區，感覺蜂蜜具有抑菌的功效，其實蜂蜜當中含有較多的糖分，對於反流性食管炎、胃十二指腸潰瘍的患者以及長期有反酸、燒心患者來說，如果去飲用蜂蜜，只會刺激胃酸的分泌量增多，加重症狀和病情的發作，並不會起到養胃的功效，但是對於食欲匱乏，萎縮性胃炎的患者來說，是可以嘗試一下飲用蜂蜜的。

3、花生養胃：有的胃病患者確實是說過花生對胃部症狀的確是有一定的功效，尤其是在反酸、燒心等症狀上，通過進食花生後，有效的緩解了症狀，但是有些患者在進食花生的時候，也是有誤區存在的，比如通過一些炒制的花生來進行養胃，這些炒制的花生當中含有油脂和高鹽的存在會加重胃部的消化負擔，其次對於花生養胃，一次不要吃得太多，一次4-5顆即可。

4、單一的養胃保健品去進行養胃：有的患者自認為養胃其實很簡單，只要不停地吃養胃方面的保健品就可以了，其實保健品只是一方面，最為重要的還是需要去糾正不良的生活和飲食習慣，再搭配保健品可以有更好的養胃效果。所以一邊養胃，一邊胡吃海喝是最錯誤的養胃方式。

5、藥物養胃：在生活當中也常常看到有些患者，在沒有弄清楚自己的疾病之前，就盲目地服用藥物去進行症狀的緩解，自詡為是“養胃”，有的患者還長期的服用奧美拉唑、嗎丁啉等藥物，導致不良反應的出現和發生，我們需要明確的是藥物是用來治療疾病和緩解症狀的，並不是用來養胃的。

6、一味地追求養胃，忽略了對於胃病的診治：很多患者在養胃的時候，只是進行胃部的保養，但是對於自身的胃病卻沒有一個清楚的了解，這就導致雖然我們在養胃，但是胃病的症狀常常反復的發作，這已經發展到需要藥物診治的地步，這時候一味的追求養胃是錯誤的，而是應該及時的去醫院進行診治。

三、如何才能正確養胃？

1、養成良好的生活和飲食習慣：在日常的生活當中，對於煙酒要做到避免，其次就是一日三餐，按時按點按量，養成良好的進食習慣和飲食規律，只有這樣胃部才能形成自己的規律和習慣。其次就是在進食的時候多在口腔內進行咀嚼，避免狼吞虎咽，這樣有助於減輕胃部的消化負擔。

2、飲食搭配需要遵循“清淡、富營養”的原則：胃是一個很敏感的器官，當我們長期的重口味，辛辣飲食時，我們自身會有明顯的症狀，所以對於養胃，我們一定要選擇清淡、富有營養的食物，多吃蔬菜和水果，對於一些辛辣、刺激性的食物不可過分的追求。

3、幽門螺桿菌的根除：有些患者在王偉的時候常常會遇到幽門螺桿菌感染的這一情況，當有幽門螺桿菌感染的時候，我們首先應該通過“四聯療法”去對幽門螺桿菌進行根除，然後再進行胃部的保養，因為幽門螺桿菌作為導致胃病最為主要的病因，只有通過根除，才能換來胃部的健康。

4、注重胃部的健康體檢：對於有胃部疾病的患者，我們應該在養胃的同時，定期地去進行胃鏡、幽門螺桿菌的檢測，以至於我們可以及時的了解到養胃的結果和胃病發展的情況。

【來源：中國網醫療頻道】

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