70歲以上的老人，每天最重要的事情是什麼？
H
老話說：人過七十古來稀。在物質條件不好的年代，70歲以上算是長壽老人了；而如今，預期壽命已經能夠達到83.67歲，數據還在不斷更新。
70歲以上的老人，面對日漸衰弱的身體，我們每天最重要的事情是什麼呢？很多人說，只要有錢，身體健康就是最好的晚年。
其實，年歲漸老的路上，每天最重要的事情無非四件事：好好吃飯，睡個好覺，舒暢的二遍，做自己喜歡的事情。
70歲以上的老人，每天最重要的事情是什麼？好好吃飯70歲以後，大多數人都停下了腳步，休養在家，每天都在重復著過日子，早餐吃什麼，午餐吃什麼，晚餐又吃什麼？就是我們每天的頭等大事。
現如今的生活條件好，只要你想吃的，超市裡都有賣的，還有很多我們自己都不知道是食物。對於琳琅滿目的食物，我們到底該如何吃好我們的三餐呢？
秉承早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，早餐的營養很重要，需要雞奶肉都需要有些。有些老人覺得這樣做多麼的麻煩，整那麼多花樣，不如豆漿油條來得實惠。
70歲以上的老人，每天最重要的事情是什麼？其實，我們每天也沒啥大事，就是把吃飯做好，也是對自己認真負責了。
午餐的時候，很多老年人喜歡小酌一杯，我覺得這個很好，也不多，每天一小杯，舒心又舒服，吃完午餐，休息片刻，睡個睡覺，再出去轉轉，鍛煉身體，對於我們也是十分重要的環節。
晚餐少吃點，吃完後，收拾妥當，老夫妻一起下樓轉轉，散散步。消消食，彼此閒聊著說些新聞閒話，時間就過去了。
民以食為天，我們老年人更要註重自己的飲食，既不要過量，也不要過於大補，清淡可口，少食多餐的吃飯，對於身體的養生起很好的作用。
70歲以上的老人，每天最重要的事情是什麼？睡個好覺人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關系，由此可見睡眠對每一個人都是非常重要的。
人過70歲以後，能夠睡個好覺是很多人夢寐以求的好事，很多人被睡眠困惑著。晚上睡不著，白天睡不醒，似乎睡顛倒了，其實，是我們自己身體裡的免疫功能下降了，需要好好地修補一下。
有人說，睡眠是一種神奇的藥劑，能夠通過睡眠預防疾病、提高智力和減輕壓力，很好地修復我們身體上的疾病。
70歲以上的老人，每天最重要的事情是什麼？要不，為啥醫生總是囑咐我們要好好睡覺呢？如何讓自己的睡眠質量提升呢？
我覺得可以通過鍛煉，運動，讓身體得到適度的疲乏後，自然睡眠就會好些。年輕時勞動強度大，我們很少有睡不著的時候，年歲大了，活動量小了，睡眠質量就不好了。
我們可以通過鍛煉，找到適合自己的運動，讓自己動起來，再加上晚上睡前的泡腳，自我按摩，慢慢地讓我們進入很好的睡眠狀態，一夜好夢就不是難事了。
睡個好覺，一天精神好。
70歲以上的老人，每天最重要的事情是什麼？舒暢的二便人到老年，很多老人都會出現便秘的情況，還有起夜次數的增多，這些都會影響我們老年人的身體健康。
對於老人二便問題，這就需要老人平時就要重視起來，尤其便秘問題，非常痛苦。出不來，也就吃不下，身體長時間的不通順，會影響睡眠，也會影響健康。
有人選擇吃地瓜，吃一些通便的藥物。其實從飲食上改善是最好的，長期吃任何一種藥物都會有副作用的。
還有對於自己二便的不正常，要及時說出來，去醫院看看，不要不好意思說，那樣容易把小毛病演變成大病，到時候，受罪的是我們老年人自己。
老年夫妻之間也要相互的問問，今天是否通暢？彼此都對對方的身體有所瞭解，才能夠有事早治療，無事多預防。
舒暢的二便，對於70歲以上的老年人來說，是一種福氣。
70歲以上的老人，每天最重要的事情是什麼？做自己喜歡的事人老了，要有自己喜歡的事情做。因為有自己喜歡的事情做，才會覺得一天的日子過得舒心快樂，在不知不覺間，時間就過去了。
很多老人，沒啥愛好，白天不願出去轉轉，就整天在家看電視，或者在沙發上半睡半醒著。其實這樣真的不好，給自己找些興趣愛好，做自己喜歡的事情，一天的時間就很有意義。
網上有個92歲的老奶奶，每天堅持跟著直播學畫牡丹，每天給自己要求畫五朵牡丹才算完成任務，有時，奶奶需要用2個多小時才能夠完成，但心是快樂開心的。
自律不僅僅對年輕人，也適合我們老年人。自律的生活，做自己覺得有意思的事情，內心的歡喜勝過任何外界給予的快樂。
70歲以上的老人，每天最重要的事情是什麼？我們太極隊的高姐，今年75歲了，每天上午和下午都會在廣場上免費教大家學練太極拳，她覺得“贈人玫瑰，手留餘香”，每天的日子過得非常有意思，也很有意義。
跟隨高姐學練太極拳的人都非常喜歡她，大家在一起暢聊拳理，閒下來一起暢談生活，不論是身體還是心裡，都感覺舒暢。
人老了，有自己喜歡的事情做，內心是豐滿豐盈的，精神是愉悅歡喜的。
70歲以上的老人，每天最重要的事情，不過是：好好吃三頓飯，睡個舒服美妙的覺，每天的二便舒暢通暢，做自己喜歡的事情，在自己的興趣愛好裡享受生命的美好和生活的美妙。
分享到Line