为什么我无法独立和成熟——你的人生是谁在驾驭？

我已經是個成年人了，可為什麼自己感覺不到 —— 觀念、感受、行為調查表

【當你把父母的感受當做你大部分人生決定的基礎時，你正在放棄自己的自由選擇權。如果在你心中，父母的感受永遠佔首位，那麼你的人生也將由他們駕馭】

中毒的孩子十分需要父母的認可，這種需要使他們不能按照自己的意志生活。誠然，大部分成年人都會與他們的父母在情感上有聯系，如果問他們“你可以完全不受父母期待的影響，產生只屬於自己的想法、行為和感受嗎？“很少會有人做出肯定的回答。請記得，我們和父母之間的角力是很正常的。很少有人可以絕對自主地決定自己的生活，完全不需要父母的認可。我們雖然在成年後離開了家，但“心”其實並沒有離開。

在一個健康的家庭裡，孩子與父母建立一定程度的情感聯系是有益的，會令孩子有歸屬感，也有利於家人之間的交流溝通。但哪怕是在健康的家庭裡，這種親子關系也有可能會過頭，更何況是在有毒的家庭裡，其影響將難以預估。

緊密糾纏的親子關系可以分為兩種類型：一種是孩子為了安撫父母而不斷地屈服，無論孩子自身有何種需求和期待，他們永遠把父母的需求和期待放在第一位；另一種的表現則截然相反。當孩子大吼大叫，威脅父母，或者與父母完全形同陌路時，其實他們和父母的關系仍然是密不可分的。這種類型雖然看起來不同，但實質上 父母仍然緊緊地控制著孩子的感受和行為。只要你對父母的情感很強烈，無論是順從或抵觸，你就仍然賦予了他們在情感上折磨你的權力，使得他們可以繼續控制你。

這裡有三份調查問卷，可以幫助大家認清自己和父母之間的關系有多麼緊密糾纏。第一份關於觀念，第二份關於感受，第3份關於行為。通過這三份問卷，我們可以更清晰地了解自己潛藏的觀念、感受和行為。

請注意，在問卷中看到“父母“這個詞時，你可以依照自己的情況將之替換成“父親”或“母親”。

在我和父母的關系中，我是這樣認為的

我們曾在之前討論過，觀念深藏於我們對於人、關系、道德的態度、認識和定義之中。在你找到自我、改變生活之前，你有必要知道 —— 錯誤的觀念、消極的感受和自我破壞的行為之間的聯系。

第一份問卷將會幫助你認清一些掩蓋在你的感受和行為之下的觀念。如果你認為以下的說法與你的情況相符，請在句子前面劃“✓”。

在我和父母的關系中，我有如下觀念：

1 讓父母高興是我的責任；

2 讓父母自豪是我的責任；

3 我是父母的全部；

4 父母沒有我就活不了；

5 我沒有父母的話 會活不了；

6 如果我對父母據實相告（如：我離婚、流產、喜歡同性等），就等於要了他們的命；

7 如果我和父母抗爭，我就會永遠失去他們；8 如果我告訴父母他們傷我多深，他們將永遠不會再理我；

9 我不應該說任何傷害父母的話，也不應該做任何傷害父母的事；

10 父母的感受比我的更重要；

11 和父母溝通沒有任何意義，因為那樣做不會有好結果，；

12 如果父母可以稍稍改變，我的自我感覺會更好；

13 我這個人太頑劣了，所以我必須補償父母；14 如果我可以讓父母了解到 —— 他們對我的傷害有多麼深，他們會有所改變；

15 不管父母做什麼，他們都是我的父母，我必須尊敬他們；

16 父母完全無法控制我的生活，因為我一直都在和他們斗爭。

如果這些觀念中有四條以上適用於你，說明你仍然處於和父母的糾纏關系之中。你也許很難接受這個事實 —— 以上所有的觀念都具有自我破壞性。它們會阻礙你成為一個獨立的個體。它們加大了你對父母的依賴，剝奪了你作為成人的權力。

“我永遠都不可能戰勝父母，我的父母擁有至高無上的權力”，這樣的錯誤觀念會讓你無助、害怕、煩惱和不知所措。你努力想要克服這些消極的感受，於是就會不自覺地在和父母的分歧中退讓、屈服、順從他們的要求；也可能為了逃避這些感覺，你會在DU品和酒精裡尋求安慰。所有這一切都始於錯誤的觀念。

在這些錯誤觀念中，有一些將父母的感受都看作自己的責任。有毒的父母在面對煩惱時，只會責怪別人，而這個別人往往是他們的孩子。

許多人類學行為學家都認為：一個人無法“使”別人產生什麼感受，每個人都要為自己所選擇的感受負責任，我卻不這麼認為。某種程度上，我們的確在情感上影響著那些與我們緊密相連的人，但對別人的感受產生影響 ，和全權負責是不能等同的。比如說，當你受到傷害時，你需要找到安慰自己的方式，這是你的責任。當你的父母受到傷害時，他們也有責任找到自我安慰的方式。

如果你對母親沒有任何殘忍、虐待的行為，只是與她不認可的人結婚或者去外地工作，可是她卻因此而傷心難過，那麼她有義務去自己平復情緒，重拾快樂。你可以說一些類似“我很遺憾你不開心”的話，這很恰當，但是你沒有義務單單為照顧母親的心情 而改變自己的人生計劃。當你為了母親的心情而忽視自己的需求時，你並沒有為你自己、甚至你的母親帶來任何好處。你稍後不可避免地會憤怒、會埋怨她，這些情緒最終會影響你和母親的關系。當你積極努力地解決問題，卻仍不能使你的母親滿足高興時，你會更加自責、不知所措。

當你把父母的感受當做你大部分人生決定的基礎時，你正在放棄自己的自由選擇權。如果在你心中，父母的感受永遠在首位，那麼你的人生也將由他們來駕馭。