泡腳的八大雷區　喜歡泡腳的你快來看看你踩到了幾顆雷

溫熱水泡腳可以排水排滯，促進血液循環，堅持長期泡腳還可以達到更好的養生效果，幫助累積的老舊廢物和毒素排出體外，改善體寒體質、手腳冰涼等現象。

尤其對於辦公室久坐，不愛運動的你們。堅持長期泡腳，讓血液通暢了，氣色紅潤，顏值才能重回巔峰～

堅持泡腳大法好，但方法如果用錯了，泡了等於沒泡，泡腳的正確姿勢，你知道嗎？

⚠️中招頻率最高的幾大泡腳誤區，快來看看你踩到了幾顆雷~

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▶誤區一：泡腳水越燙越好◀

當皮膚持續接觸近60℃的溫度時，會導致“低溫燙傷”。溫度應控制在38-45℃之間。另外，可以邊泡腳邊喝一些溫水。不僅補充水分，而且可以使得身體由內而外散發熱量，驅走體內寒氣。

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▶誤區二：泡腳時間越長越好◀

中藥泡腳一般泡30-40分鐘即可，這些時間足以讓腳步的毛細血管吸收夠有效中藥成分了。無需浸泡太長時間。

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▶誤區三：泡腳用盆泡◀

泡腳≠洗腳，洗腳用很低的塑膠盆就可以了，但是泡腳的話，水一定要浸到小腿的位置才有養生效果。

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▶誤區四：經期用足浴粉泡腳◀

經量多的女生在經期用足浴包泡腳，可能會增加血量，因為裡面很多藥材都是有活血化瘀功效的。體寒的女生可以多泡，但在經期時一定不要放藥材或足浴包。

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▶誤區五：足浴包不煮直接泡◀

藥包需要用水煮開後連藥帶湯倒入泡腳水中，或者直接買泡腳粉，研磨成粉末更容易速溶和速滲，無需煎煮，入水也可以最大程度的將精華析出。

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▶誤區六：一包足浴包反覆用◀

藥材的藥效在煮過一兩次之後，藥效會全部釋放殆盡，多次翻煮，中藥中的藥效其實已經沒有了。並且足浴包隔夜也容易滋生細菌，最好不要重複使用。

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▶誤區七：一邊吃一邊泡腳◀

在過飽、過飢或者進食的時候泡腳，會加快全身血液循環，可能會頭暈哦。

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▶誤區八：臨睡前泡腳最好◀

臨睡前泡腳並不太好，尤其是嚴重心髒病、低血壓病人要當心暈厥。最佳泡腳時間臨睡前1-2個小時。由於泡腳會使血液循環加速，所以不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。

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