4种主食容易长“肥肉”，最后一种女生爱吃，还总当做“减肥餐”

曲奇餅

有的女生不喜歡吃飯，就愛吃一些小零食來當做主食，曲奇餅就是很好的一個例子，其中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，算是高熱量的一份子，多吃體重也會飆升。

甜甜圈

甜甜圈，是很多女孩子的心頭愛，口感酥脆，但這種甜甜圈一般都是面粉、白糖、奶油和雞蛋做成，最後還需要過油炸一下，在這整個制作過程中，它的熱量已經翻倍，還有大量糖分，用它來代替主食，想不胖都難。

漢堡

面包中夾著肉的漢堡，熱量是非常高的，比如一個炸雞漢堡，面包本來就有油脂含量就不低，而炸雞肉裡是吸收了油脂的，口感香脆，但一個漢堡熱量基本是超過了800大卡，把漢堡當主食，最容易長肥肉了。

蔬菜沙拉

減肥的女生都愛吃蔬菜沙拉，還總把它當做“減肥餐”，很多人可能會疑惑為什麼蔬菜還能長肉呢？它不應該是最瘦身最健康的嗎？當然它們含有大量的膳食纖維，的確是有助於減肥的，不過怪就怪在沙拉醬，這可是超高油脂和高熱量的東西呢。

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