上天想让我好起来，而不是只想让我原谅——穿越 原谅的陷阱

上天想讓我好起來，而不是只想讓我原諒——穿越 原諒的陷阱

 

寫在前面的話：

在完成 內在小孩的內容分享後，我本無意再分享有關原生家庭的內容，但是近段時間在不同平台看到的觀點和案件 讓我改變了想法。

如果你對這方面的內容感興趣，歡迎您點開閱讀；如果您持不同看法，也請文明表達。

沒有真正的感同身受，所以請保有一份尊重和理解。

所有內容的分享，並非意在指責和推諉，而是希望有助於我們看到事實的真實面向，並有勇氣面對課題，最終拿回自己的力量。

在此表示深深的祝福。

文 ——

【只有釋放了內心的悲痛和憤怒，

只有將責任歸於那些應該負責的人，

真正的解放才能來臨】

作者 蘇珊 · 福沃德：在我的職業生涯早期，我也相信 —— 原諒那些曾經傷害過我們的人，尤其是父母，是治療過程中的一個重要部分。我那時常常鼓勵咨詢者去原諒（殘忍虐待過）他們的父母，其中很多人都遭受過嚴重的傷害。而當時，

也有許多咨詢者聲稱已經原諒了自己有毒的父母。但我發現，他們的狀況往往並沒有因為原諒而有絲毫改善，他們還在為自己難過，仍然存在心理問題。原諒 這一舉動並沒有給他們的生活帶來本質的、持久的改變，其中有些人甚至覺得心裡更加不舒服，他們會說“可能我還不夠寬容”、“我心裡並沒有真的原諒”、“難道我連原諒這件事都做不好嗎”……

原諒的陷阱 ——

我曾經有位咨詢者，她的治療過程令我印象深刻，她的案例為我們展示了不成熟的原諒可能引發的典型問題。這位咨詢者叫做斯蒂芬妮，27歲。11歲時，斯蒂芬妮被她的繼父強奸了，之後，他還持續折磨了她一年，直到斯蒂芬妮的母親由於其他原因將他趕出門去。接下來的4年裡，她母親的幾任男友都曾經猥褻過年幼的她。在16歲時，她離家出走，成了一名性工作者。幾年後，她差點被自己的一名顧客毆打致死。在醫院養傷期間，她認識了一位護工，那位護工勸她一起去參加教會活動。幾年後，他們結婚並有了一個兒子。斯蒂芬妮很努力地重建著自己的生活，但她的內心仍然充滿了苦澀。在進行治療之前，她已經花了兩年時間來治療自己的心理問題，可是她嚴重的抑郁卻沒有得到任何緩解。

我推薦斯蒂芬妮參加了一個由幾位亂倫受害者組成的小組。在我們第1次小組活動時，她告訴我們，她已經獲得了內心的平靜，也原諒了她的繼父和冷漠失職的母親。我對她說，如果她想面對自己的抑郁，則需要先忘記自己的原諒，尊重內心的憤怒。她堅持說她十分相信寬容的力量，她不需要通過發洩憤怒來治愈自己。在接下來的療程中，我和她之間始終存在著一種角力，一方面因為我提醒她去做一些會令她內心痛苦的事情，另一方面也因為她的宗教信仰與心理需求互相抵觸。

斯蒂芬妮認真地參與治療，但是她仍舊拒絕喚起自己的憤怒。然而逐漸地，她開始因為其他人的遭遇而表現出憤怒的情緒。例如有一天晚上，她擁抱了一位組員，說道：“你的父親簡直禽獸不如，我恨他！”

幾周之後，斯蒂芬妮壓抑的怒火終於還是爆發了，他她尖叫著詛咒、責罵父母毀了她的童年，又令她成年後還充滿苦惱。她發洩之後，默默地啜泣著。我過去擁抱了她，感覺到她全身都十分放松。等她平靜下來，我開玩笑地說：“一個有著虔誠信仰的好女孩，應該不會像剛才那樣吧？”她說了一句讓我很難忘的話：

【我想，上天想讓我好起來，而不只是想讓我原諒】

那一晚，是她整個療程的轉折點。

我們可以原諒傷害過自己的父母，但應該在理清自己的情緒之後再來做這件事，而不是在這之前。面對自己的遭遇，我們首先需要尊重自己的憤怒，哀悼那些我們從未得到過、渴望許久的父愛和母愛這一事實，而非去弱化和抹殺曾遭受的傷害。很多時候，原諒和忘記，意味著假裝一切都沒有發生過。

我還認為，只有當父母有意願征得我們的原諒時，這種原諒才有意義。有毒的父母，特別是那些極其暴虐的，必須承認所發生的事實，承擔起責任，並顯示出補償的意願。如果父母繼續虐待我們、否認事實、踐踏我們的感受、推諉責任，我們卻還單方面地做出所謂的原諒，那麼我們的情緒必然會受到很消極的影響，即使努力地改變也毫無作用。

哪怕父母一方或雙方都去世，我們也仍可以原諒自己，通過看到、尊重自己的憤怒，來去除父母加諸在我們心理上的負擔，繼續修復受到的傷害。

說到這裡，你可能會問：“如果不原諒父母，是不是我們的後半生都會浸泡在痛苦和憤怒中？有這樣的疑問可以理解。事實上，答案是否定的。通過我這些年的診療經歷可以看出，只有從有毒父母的控制下解放自己，才能獲得情緒和內心的真正平靜，並不一定非要原諒他們。只有釋放了內心的悲痛和憤怒，只有將責任歸於那些應該負責的人，真正的解放才能降臨。

祝福～