泡腳大學問！學會這3種泡法 驅寒暖身睡眠好

“寒頭暖腳”是冬季養生所必需的，所以泡腳尤受歡迎，就連很多注重健康的女明星也都一直堅持每天泡腳。但是你知道泡腳的好處是哪些嗎？用什麼泡腳？讓小芙來給你科普下吧！學會這3種泡法，驅寒暖身睡眠好

花椒泡腳

📍 功效：用花椒浸泡腳的效果與用當歸和紅花浸泡腳的效果基本相同，兩者都能保暖、止痛、祛濕，與後兩者相比，花椒的性價較高，花椒在醫學上屬於祛寒藥，祛內寒，助陽氣，益氣利水，此外，花椒還具有殺菌、消毒、鎮痛、止癢、抗炎、消腫等作用

📍 材料：花椒50g

📍 方法：用棉布包好花椒，然後加入適量水（確保浸泡腳的水能超過腳踝）煮沸，晾乾至40℃左右，然後浸泡腳，用花椒水泡腳不僅可以促進血液循環、通絡祛寒，還可以促進睡眠。

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🦶 艾草葉泡腳

🌵 艾草葉具有溫經散寒的作用，用艾草葉浸泡腳，不僅可以溫暖經絡，散寒，還可以緩解疲勞和肢體疼痛，艾草葉浸足能有效祛除虛火寒火。

🌵 材料：艾草葉50g

🌵 方法：先煮適量水（確保不超過腳踝），然後放入艾草葉，繼續煮15分鐘左右，然後將艾草葉冷卻到40℃左右，然後將腳浸泡20分鐘左右

💢 注意：沒有必要每天用艾草葉浸泡你的腳，最好每週泡一次腳，次數過多可能導致虛火和寒火，導致頭暈、頭痛等。

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🦶 熱水足穴

💧 泡腳時，同時按摩此穴，即“腎俞穴”，腎臟是先天性的基礎，腎臟好，體內的垃圾才會被很好的排出，浸泡雙腳時，雙手握緊拳頭，用拳頭背部平行於脊柱反覆搓“腎俞穴”，除了散寒之外，用熱水泡腳可以刺激腎臟和喚醒腎功能，對身體也有好處。

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