人體9大器官最怕什麼　減少傷害，隨時都可做

人體九大器官最怕什麼

1心臟怕鹹，過多鹽分增加高血壓風險雖然心臟只有拳頭大小，卻是人體的發動機。要保護心臟，須從低鹽飲食開始。食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過多，會造成體內的水分滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。有資料顯示，鹽的攝入與高血壓成正比，即人體攝取鹽量越多，血壓水平就越高，日均攝鹽量每增加1克，平均血壓上升2毫米汞柱。

2肝臟怕胖人攝入的動物脂肪，要經過處理轉化成人體脂肪。而運動時，人體的脂肪會消耗。這一進一出都要經過肝臟來處理。這個過程對肝臟造成很大負擔，而人一旦發胖，多餘的脂肪在肝臟內無法及時處理，就會形成脂肪肝，繼而轉變為肝硬化、脂肪性肝炎等。

3胰腺怕暴飲暴食，堵塞胰液運輸「閥門」人在進食以後，大腦會自動刺激胰腺，分泌胰液進入胃腸。暴食之後，分泌的胰液會更多。與此同時，如果還伴隨暴飲行為，問題就來了，一方面胰液大量分泌，一方面由於器官痙攣，胰液進入腸道的『閥門』打不開，胰液就被全部堵塞在胰管內，壓力上升，引起胰管破裂。此種症狀在節假日發生的較多，初步徵兆是急性腹痛。

4胃怕冷，對於冷特別敏感對胃來說，「冷」是最難接受的。有資料顯示，在胃鏡下給病人做手術，比如切割、燒灼等等，基本不用麻醉，因為胃對這些是沒有疼痛感的，但是對冷非常敏感。一旦胃受到冷空氣或者冷食刺激，就容易收縮痙攣，導致胃部絞痛、腹瀉。因此即便在夏天，也不要吃太多冷飲和冰鮮食物，以免引起胃部不適。5肺怕菸，對空氣要求很高肺是人體自帶的「清新機」，但長期吸菸後，煙霧中的有害顆粒沉積在肺部，長期沉澱便導致病變，引起呼吸功能異常，常見的疾病包括：支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統感染等，嚴重者還會患上肺癌。醫學上用吸菸指數表示累積吸菸量與肺癌的關係，吸菸指數=每天吸菸的支數×吸菸的年數。假如一位菸民每天抽一包煙（20支），連抽20年，他的吸菸指數為20×20=400。「吸菸指數」>400就應被列入肺癌風險人群了。

6腎臟怕肉過量攝入蛋白質會增加腎臟負擔。食物中最多的營養成分包括糖、蛋白質和脂肪。蛋白質構成大量酶類，幫助身體成長，然而，蛋白質在人體內分解後，並不像糖和脂肪一樣變成碳水化合物，因為其含氮，會轉化成尿素成分，需要通過腎臟來處理。如果一段時間內攝入大量蛋白質，會加重腎臟負擔。

7腸道怕亂吃藥，亂吃消炎藥嚴重可致命所謂的「腸道怕亂吃藥」，亂吃的是什麼藥？主要是指消炎藥和抗生素。人出生後，腸道內會逐漸建立屬於人體自己的菌群環境，裡面有上億細菌，在人體內達到平衡，相互作用。如果有什麼小病就亂吃消炎藥或抗生素，一些菌落會被消滅，破壞腸道內的細菌平衡，形成抗生素相關性腸炎。

8膽怕「不規律」不吃早飯，易引起膽結石。很多人因為忙碌或者想減肥，省去了早餐，殊不知，這對於膽囊是很大的打擊。與胰腺類似，人體持續分泌膽汁，並且存儲在膽囊之中，每次吃飯會主動收縮，把膽汁排到腸道幫助消化。睡了一覺起來，早上不吃東西，膽囊裡存儲的大量膽汁，沒有機會「用掉」，久而久之，引發膽結石的風險也會上升。

9脾最怕濕寒、生冷「脾胃是健康的根」。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。不要吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而飢一頓，飽一頓也對它傷害很大。中醫認為「思傷脾」，如果思慮過多，也會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

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