善待自己：很多疾病，都是情绪打了败仗

 

01

所有的委屈、糾結、憤怒…

終將化作一場免疫風暴

有一位突患肺癌晚期的女士,她婚後一直都跟公婆住在一起。

雖然丈夫一家對她還不錯,但她非常希望能夠有自己的空間,跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。

後來她也慢慢不再提這件事了,直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌。

她家經濟條件特別好,除了接受西醫的治療外,家人還幫她找了一位著名的心理治療師。

當心理治療師在一次催眠治療中問她:“這輩子最大的心願是什麼?”

她只說了一件事:“我希望有一個自己的家,跟丈夫、兒女在一起,不用很大,不用很久,幾個月就好。”

在西醫經驗可知的范疇裡,仍然有很多突發性疾病,沒有人知道具體誘發的原因。

現代人越來越容易患各種各樣的病,是因為不注重健康嗎?不是。太多人把精力花在養生上,但這種想法是單純地把身體看作一個機器,忘記了身、心甚至身、心靈一體。

人們只喜歡好的情緒,比如快樂,而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。但我們不知道,委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體裡,終有一天,一場免疫風暴,就能帶走人的性命。

02

很多時候

經常性的負面情緒才是誘因

我們一直低估了身體的智慧,其實人體裡有著一套精密的免疫系統。

這不僅是西醫所說的狹義的免疫能力,還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產生各種各樣的情緒的時候,最先攻擊到的是身體的免疫系統,70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒,這是導致出現病症的最大原因之一。

以女性為例。

生氣不消易得乳腺增生,長期郁積易患乳腺癌,忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂,夫妻感情不合者婦科疾病糾纏……

有研究表明,導致免疫系統出現問題的情緒中,常見的包括:生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑,以及季節性失控(如夏季頻發爭執和摩擦;冬季抑郁患者會比平時多)。

當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等症狀,我們常常會想:是不是身體出現什麼問題了?

其實很多時候,經常性的負面情緒才是幕後黑手。

03

身體的不適和病症

是內心的呼喊和求救信號

昨天有位朋友和我夜談,聊起關於情緒和疾病時,他很感興趣。

他問我:“我弟弟少年白頭是什麼情緒引發的?”

我說:“可能是‘我已經非常盡力了’。”

他問:“怎麼緩解?”

我答:“做自己,把別人的願望還給別人。”

他點點頭又問:“我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧?”

我說:“是的,太過悲傷,絕望。”

他問:“最近我無緣無故掉頭發的原因是什麼?”

我答:“焦慮。”

他問:“我也不想焦慮,可是控制不住啊!”

我說:“為什麼要活在未來呢?活在現在。 ”

千萬不要忽略,那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”,這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控,身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子;

焦慮讓人的體進入到空鐵壺干燒的狀態,一點點消磨掉人的心力;

壓力讓人沮喪,像一只看不見的手,捂住了人的鼻子,看得見五指透過灰色的天空,又摸不到。

身體是不會說謊的,它忠實地幫我們貯存所有的情緒,而生病就是在提醒我們,要去真實地面對自己真正的需求,妥善地去處理,並相信身體的能力。

04

生病不能只治病

還得找到病症所在(情緒源頭)

我的一位醫生朋友說:

“現在來醫院就診的患者中,心身疾病超過1/3,軀體疾病少於1/3,而且軀體疾病又會導致心理問題。

所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫學模式來治療這些患者,而應當從生物到心理再到社會三個層面去治療。”

當我們腸胃不適,只是大把吞下胃藥,卻逃避壓力和緊張的根源;

當我們皮膚上的各種紅疹,猶如一座座小火山的爆發,但卻沒有發出:我很生氣,請看看我的憤怒的心聲;

……

很多疾病都是我們自己的情緒引起的,即使好了一點,我們的情緒再上來的時候,健康又沒了。

什麼時候疲勞到了一個臨界點,你需要休息;

什麼時候將病未病時,你需要管理自己的免疫系統;

什麼時候需要大哭、嘶吼、發洩;

什麼時候應該放手、寬恕;

什麼時候值得大膽、自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上,然後再去消化它。

世上沒有既安逸又精彩的人生,而美好前程都是血汗打下來的。

想要為自己的夢想負責,為一家老小負責,我們就必須管理好情緒,擁有一個強健的身體。

懂得愛自己,不僅僅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠於內心,超越自我…

還有誰比你能更關心自己的情緒,更敏銳的察覺身體發出的信號!