仅仅是更换伴侣，并不是疗愈情伤的有效方式

今日的親密，開啟了我們過往被埋藏的遺棄感

當我們今日的生活呼應到童年時期深埋的創傷 —— 也就是童年時沒有得到愛的經驗與失望時，被剝奪的感覺就會出現。某種程度上說來，我們每個人在生命早期都曾經感受到過被遺棄的感覺：或許是父母在我們幼年時離開家所引起，或許是父母在身體、情緒層面上無法陪伴我們，或是我們覺得被忽視、覺得父母並不想要我們，抑或是覺得自己被迫承受了許多期待與要求。造成一個人感受到被遺棄的事件有許多種。這種創傷常常來自於童年時期沒有得到適當的保護、照顧、理解、擁抱、注意、支持與引導。然而，

伴隨著成長，我們通常會把這些被遺棄的傷痛與恐懼埋藏起來，直到我們允許自己去親近另外一個人的時候，這些感覺才又會浮現出來；也是在這個時候，我們才真正開始進入“被遺棄與被剝奪的靜心”。當我們面對被剝奪所帶來的挫折、恐慌或被遺棄的痛苦時，很容易會迷失在苦澀、憤怒與絕望之中；或是內在壓抑著能量與怒火，掉進深沉放棄的空間；也可能掉進嚴重的憂郁裡。在情緒上，我們要麼刻意降低自己情緒的強度、壓抑自己的情緒，要麼會感受到強烈的憤怒與怨恨。然而，讓自己深刻地保持著覺知、感受，去注意是哪些經驗造成我們童年時期被剝奪、被遺棄的感覺，是非常重要的一件事情。同時，我們也需要了解，這種經驗不只是心理上的事件，它也會帶領著我們來到自己的靈魂深處，幫助我們向整個存在敞開。當然，如果我們童年時情緒上的被剝奪感越多，這個面對與處理被剝奪、被遺棄的過程也會變得越困難。我們每個人都曾經經驗過這樣的傷痛與驚懼。需要看到的是，這些被剝奪、被遺棄的經驗沒有什麼不對，它們其實是一個必要的入口，讓我們能夠直接與存在有所聯結，領悟到自己其實正受到存在的擁抱與照顧，同時去感受伴隨著這份禮物而出現的信任。

靈魂能夠了解被剝奪經驗所具有的價值

當我們體驗到被剝奪、被遺棄所帶來的恐慌時，我們內在退化的孩童會絕望且充滿強迫性地尋找方式逃離，但我們內在有另外一個部分卻深受吸引。因為這個部分的我們知道，在重新找回自己的這條路上，學習去感受並承受這份恐懼是一個極為重要的階段，或許這也是我們能夠脫離孩童意識而日漸成熟的最主要原因。

【很多的關系之所以會觸礁，往往是因為我們並沒有意識到，當我們與另外一個人進入任何一種親密關系時，都需要去面對那些不斷出現的被剝奪感】

作者說道：安娜和托馬斯是一對情侶。安娜剛和前夫分手不久，他們有一段長久的夫妻關系，並且生育了兩個孩子，而托馬斯則是一個無憂無慮的家伙，從來沒有經歷過任何一段長久的親密關系。安娜相信，她在托馬斯身上找到了今生一直尋找的愛，所以即使對方只是暫時離開一天，都會讓安娜恐慌不已。平常，只要有一點小小的跡象顯示出托馬斯沒有全心全意和她在一起，她就會出現混雜著憤怒與歇斯底裡恐懼的反彈行為。當然，安娜這樣的行為只會刺激到托馬斯，而他離開的次數也變得越來越頻繁。安娜覺得自己沒有受到尊重。因為托馬斯沒有試著多花一點時間陪伴她。她認為，他說他是愛我的，愛的意思就是要和對方在一起，就算不是一直在一起，至少大部分的時間是要在一起的。

雖然安娜有著極大的恐懼和反彈，但是她也有強烈的意願想要去了解、去感覺 —— 這些恐懼和反彈的背後隱藏了些什麼。通過覺察，她開始進入那個 一旦托馬斯不在就會出現的恐慌與挫折感，並且找到了親密關系以外的方式來滋養她自己。

【只要我們仍然希望由他人來滿足我們的期待，我們就永遠無法脫離孩童的狀態而變得成熟，因為孩童永遠都在尋求他從來沒有得到過的愛】

當我們開始變得成熟時，我們也能夠開始接受他人原本的面貌，接受他人與我們有所不同的這個事實。甚至，我們開始領悟到，就是這份差異性豐富了人們的獨特性。當我們還處在孤立的狀態中時，我們會去避免面對自己被剝奪與被遺棄的挫折與恐懼，然而只要我們開始親近某人，所有那些儲存在內的 —— 關於親密、愛、接觸、注意力、陪伴與了解的種種渴望都會一一浮現。這些渴望的強烈程度，往往是我們從來沒有意識到的，而且隨著這些渴望的出現，我們的恐懼也會跟著出現。我們害怕當自己終於願意敞開心扉時，卻沒有人在那裡陪伴我們、傾聽我們、尊重我們。當然，很自然地，越是敞開自己，期待也就越大，失望、痛苦、挫折以及害怕期待落空的恐慌也會變得越大。但是，我們需要了解，這種被剝奪感只是親密關系中的一部分，在我們分享愛以及維持親密關系的過程裡，它是帶領我們成長的最重要的一個工具。

更進一步地，當我們學習去接納這種被剝奪的感覺時，會開始獲得一種深沉的力量感。

【克裡希的分享：

我以前曾經強烈地需求某一個朋友的贊賞與尊重，這個需求強烈到幾乎要把我給逼瘋，以至於我根本沒有辦法以一種自然的方式和這位朋友互動，因為我總是希望從他那裡得到一些他從來沒有給過我的東西。越是希望得到認可，我的挫折感也就越深。一段時間之後，我終於能夠了解，從他那裡，我永遠都不可能得到我想要的贊賞（這就跟我小時候期望從哥哥那裡得到贊賞是一樣的）。在我終於停止這份期待之後，我內在某些部分開始變得成熟，有趣的是，我們的關系反而變得更為真實、自然】

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