久坐究竟有哪些危害，你清楚嗎？醫生一次性說清楚，看完背後發涼

眾所周知，隨著社會不斷發展，現如今人們從事更多的是腦力勞動，從表面上來看，坐在辦公室裡工作是很愜意的事。

可殊不知，長時間坐著對身體而言也有一些傷害，甚至引發多種疾病。那麼長期久坐對身體而言到底會有哪些影響呢？以下這些內容會告訴你答案。

　　一、頸椎腰椎問題

　在久坐的過程中，如果長時間保持低頭或彎腰的姿勢，便會導致頸椎肌肉變得僵硬，從而影響頸椎動脈的血液運輸，如果沒有及時緩解嚴重的話，甚至還會失去生理曲度，出現骨質增生以及各種頸椎病。

而長期彎腰或坐著的話，身體的所有重量都壓在腰部，久而久之容易引起腰背部肌肉的下垂，不利於身體健康。

　二、傷肺

長期不活動，最有可能導致的問題就是動脈血栓，特別是位於肢體末端的腳部更容易多發靜脈血栓，進而使腿部毛細血管喪失工作能力。

更加危險的是隨著病情不斷發展，血栓很容易脫落，隨後奔向肺臟，引發肺動脈栓塞。

　　三、心血管

在長期久坐並且飲水量少的前提下，血液循環速度減慢，時間久了便會使心去管功能衰落，進而造成心肌肉萎縮的問題，尤其是隨著年齡的增加，人體器官逐漸衰老，血管彈性也有所下降，如果沒有適量的活動身體的話，更加容易誘發心梗，腦溢血等疾病。

　　四、消化道疾病

　研究發現，久坐還會導致結腸蠕動能力下降，使大便在腸道內停留的時間過長，這樣一來，代謝的部分垃圾中存在致癌致病因子，便會對腸道造成傷害。

　　五、影響胰腺功能

美國曾經發表了一項科學研究，最終的結果表明，如果女性每天坐著的時間超過七小時以上的話，患2型糖尿病的風險比經常運動的女性高一些。而且在這種前提下，病人長時間坐著胰島功能還會受到更大的危害。

　　六、性功能下降

大家都知道，對於男性而言，前列腺是比較獨特的部位，它控制著排尿和射精的功能，可是長期久坐，首先會長時間擠壓前列腺，導致陰囊部位靜脈回血不暢，進而出現精索靜脈曲張等問題。

另外，還可能使睪丸處的分泌量減少，導致性功能下降。同樣，久坐對女性來說，會引起卵巢部位血液循環不暢等問題，導致卵巢缺氧不利於身體健康。

因為不同的人群身體承受的最長久的時間不盡相同，所以久坐並沒有固定的答案，但是一般情況下，一天坐著的狀態達到八個小時就算久坐，並且久坐超過兩個小時就要起來活動一下或者變換姿勢，這樣才能減輕對身體的傷害。

總而言之，長時間坐著對身體而言百害無一例，因此為了身體健康著想，平時一定要遠離這種不好的習慣。

除此之外，對於售票員，銀行職員等特殊職業的人群來說，想要避免久坐對肢體的傷害，平時應該多做點踮腳以及伸懶腰的運動，便可以加速血液循環，放鬆肌肉。

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