你今天抱抱了嗎？研究證實「擁抱」的5大優點：改善免疫系統

你知道嗎？「擁抱」除了是一個直接又有效表達感情的方式外，也可以為彼此的身心健康帶來許多優點，看完趕快抱抱你身邊的家人、好友、另一半吧！

1、可以改善免疫系統

國外一所大學曾將404位受試者分成兩組，要求其中一組經常給對方鼓勵與擁抱，另外一組則沒有，實測結果發現，經常給予擁抱的組別感冒機率大大降低，甚至連本來有感冒的人，透過擁抱後身體狀況也變好了。

2、有助於改善三高

根據北卡羅萊納州大學的研究指出，擁抱除了能讓心臟更健康外，也讓心臟收縮、跳動頻率更穩定，並且稍微改善了三高的身體狀況。

3、可以舒緩身體不適

當身體因為健康狀況或是醫療行為感到不適，可以依靠「接觸治療」的步驟來舒緩，其中擁抱就是絕對不可或缺的一項。

4、可以減輕疲憊辛勞

即使是不到10秒鐘的簡單擁抱，都可以讓人揮別疲憊辛勞的感受，不但會覺得更有精神，對心理健康也相當有幫助。

5、可以減少心中焦慮

擁抱時大腦會產生「催產素」，能夠喚起知足的心情，減少焦慮，增加平靜的感覺，也能讓人更有同理心，願意給彼此更多的支持，提升人與人之間的親密感。

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