职场心理测试：17道题了解你的内心积压水平是否亮起红灯

職場心理測試：17道題了解你的內心積壓水平是否亮起紅燈

適度的工作壓力確可提升專注力，但如長期及持續精神緊張，卻會令抗壓力下降，影響工作表現。在《70條讓你秒速開竅的黃金心理定律》一書中，便解說了「齊加尼克效應」的由來，並准備了一個心理測驗供大家評估自己的精神壓力是健康還是超標。

下面蘇米君將借助17道簡單的測試題目來幫你了解內心的積壓水平。

大家根據自己的切身情況選擇合適的答案（A：從未發生，B：間斷發生，C：經常發生）

題目如下↓↓↓

1.覺得手上工作太多無法應付。

2.覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。例如：過馬路時闖紅燈，走路和說話的節奏特別快。

3.覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。

4.遇到挫折時，很容易發脾氣。

5.擔心別人對自己工作表現的評價。

6.覺得上司和家人都不欣賞自己。

7.擔心自己的經濟狀況。

8.有頭痛、胃痛的毛病，難以治愈，反反復復。

9.需要借助煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。

10.需要借助安眠藥協助入睡。

11.與家人、朋友、同事的相處令你發脾氣。

12.與人交談時打斷對方的話題。

13.上床後覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。

14.工作太多，不能把每件事做到盡善盡美。

15.當空閒時輕松一下都會覺得內疚。

16.做事急躁、任性，而事後感到後悔。

17.覺得自己應該享樂。

你們都把這17道題做好了嗎？那麼蘇米君就要開始為你們解讀答案了啊，大家根據3個不同答案的得分，自行計算17道題後自己的總得分。

從未發生：0分

間斷發生：1分

經常發生：2分

0-10分——精神壓力程度低

但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。

11-15分——精神壓力程度中等

雖然某些時候感覺壓力程度較大，但自己依然能應付。

16分以上——精神壓力偏高

應反省一下壓力來源和解決辦法。

朋友們，你們的得分是多少？歡迎在評論區分享一下分數。

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