身上長濕疹了，做好這5點很重要，病情恢復快

濕疹是由多種複雜的內外因素引起的皮膚反應，外部因素：化妝品、香料、清潔劑、蛋類、魚蝦、日曬等；體內因素：過敏性體質，代謝、過度疲勞，精神緊張，多汗，皮膚乾燥等。濕疹症狀表現為皮膚出現滲出、皮疹、瘙癢等，且具有多型性及易復發特點，極易演變成慢性濕疹。到了慢性期則表現為皮膚浸潤、肥厚，讓患者極為苦惱。

濕疹是一種較常見的疾病，在我國發病率為7.5%。由於它的反覆性很強，所以發現濕疹一定要到醫院查明過敏源，並採用有效治療措施加以制止。同時在日常生活中要做好這5個方面的配合，或對緩解症狀有效。

1、適應飲食

患有濕疹的人群，在平時可多食用韭菜和芹菜。韭菜中含有胡蘿蔔素、維生素B、維生C，纖維素及多種微量元素。

有解毒祛濕的作用，韭菜還可榨成汁塗抹患處治療濕疹。芹菜裡的纖維素、維生素B2及維生素C的含量豐富，所含的礦物質、微量元素更是不少，具有化濕、利濕的功效，能有效防止濕疹復發。

2、禁忌飲食

生活飲食中有不少易導致過敏的食物，比如：魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、牛奶，雞蛋，花生，小麥和大豆

若在食用其中的某些食物時發現症狀加重，表示此類食物不耐受，需查一下過敏源。還要注意濕疹患者不可吃蔥、大蒜、生薑、辣椒、花椒等辛辣刺激食物，這些食物耗陰助陽，易刺激濕疹復發。

3、生活起居

平時要注意皮膚的清潔，但也不要洗護過勤。若發現患處出現分泌物時，萬萬不可沖洗此處。夏季時患者需時時做好防止紫外線照射的工作，防止衣物穿著過多，汗液刺激患處。

貼身衣物選擇吸汗透氣的棉質製品。居住環境要通風乾爽，枕巾、被單常換洗。化妝品選擇適合自己的滋養性產品，不可濃妝艷抹刺激皮膚。

4、提高鋅和維生素D攝入量

身體缺少鋅會導致濕疹症狀加重。而鋅主要來源於動物蛋白質中，濕疹患者要多攝入肉類如牛肉、豬肉和羊肉，還可以從海鮮食物如牡蠣和貽貝中獲取鋅。

體內維生素D不足也會增加濕疹的患病風險，若因為此原因引發的濕疹，不妨通過補充維生素D來治療。

5、攝入更多γ-亞麻酸

有研究數據表明，濕疹患者的體內缺少一種γ-亞麻酸的物質，因此導致皮膚受到影響。這種必需脂肪並不能從食物中得到，在月見草、琉璃苣及大麻油發現含有大量γ-亞麻酸。若出現慢性濕疹或長期濕疹不愈，要考慮補充這一物質，或許有所改善。

通過這5個方面的緩解措施，相信對濕疹患者能有幫助。同時大家在要養成良好的習慣，平時要注意皮膚的保濕，不要抓撓皮膚，遠離過敏源。同時適當減肥，通過有氧運動保持理想體重，因為過度肥胖有增加濕疹的患病風險。若發現皮膚有紅斑、脫皮現象，及時就醫。

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