思維遲緩或是抑鬱症來襲，了解這4招，幫助緩解

人們的生活品質越來越高，隨之而來的壓力也越來越大，據了解這些年年輕人患抑鬱症的概率越來越大。

抑鬱症除了表現為心情低落，情緒悲觀以外，思維遲緩也是代表性的癥狀之一。作為一種心理疾病，抑鬱症患者身心都受到苦痛，有什麼方法可以治療抑鬱？

方法一：心理治療

抑鬱症是一種心理疾病，所以想要治療抑鬱症，還是要從心理方面開始下手。現在有很多水平不錯的心理治療機構，通過專業方法幫助患者治療抑鬱症，改變患者不正確的認知、思維、行為習慣以及思考習慣等等。心理治療是治標治本的方法，不過想要尋求心理治療，一定要專業的心理治療人員。

方法二：日常治療

日常治療的方法主要是藉助日常的一些小技巧，幫助抑鬱症患者緩解病情，例如培養興趣愛好。抑鬱症患者一個典型的特點就是覺得什麼都沒有意思，對任何事物提不起興趣來，通過培養患者的興趣愛好，幫助患者找到喜歡的事物，可以緩解心情、舒緩壓力，讓生活變得更加充實，就不會胡思亂想，忘記不開心的事情。

多運動也是一種方法，散步、跑步、登山、游泳、打球等，在患者心情低落的時候，多接觸接觸自然，增加戶外活動，可以有效的舒緩心情。日常治療法只適用於輕度抑鬱症患者，患者可以通過這樣的方式逐漸治癒心理疾病。

方法三：藥物治療

藥物治療多數適用於中度及以上的抑鬱症患者，利用藥物改變腦部神經化學物質的不平衡，例如鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物等。藥物治療不能隨便用，患者要先看醫生，讓醫生了解患者的病情之後，再選擇適合的藥物。

方法四：交際治療

根據研究發現，善於和人相處、交流的人，心態方面更加積極樂觀，抗壓能力強，精神上更容易愉快。因此，抑鬱症患者也可以採用交際治療方法，多接觸外邊的人，多結識朋友，相互交流，相互傾訴，把心中不愉快的事情吐出來，心裡會輕鬆很多。

思維遲緩、記憶力下降、情緒低落、精神不振、食慾大減等這些都是抑鬱症的癥狀。人們生活中，都有來自家庭、生活以及工作等各個方面的壓力、不愉快的事情，學會釋放壓力、吐露不愉快才能夠保持健康良好的身心狀態。

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