常喝蘋果醋可美容養顏？可以每天喝嗎，有沒有副作用

蘋果醋並不是做菜用的調味品，它是由蘋果原汁發酵後變成的蘋果醋，在加上蘋果汁和多種配料組合而成。喝上一口酸甜可口、香味瀰漫，非常的美味。由於它含有大量的鈣、鉀、鎂、鐵等微量元素，對身體有利，有很高的保健作用。

蘋果醋雖然入口是酸性，但是在經過人體的代謝後呈鹼性，能很好的中和人們食物中的酸性，它所含的營養物質也能更好的保存和吸收。那它所含的營養對人體會產生什麼樣的功效和作用呢？來了解下。

1、排毒

蘋果醋的原材料是新鮮蘋果汁，做成醋後，依然含有豐富的果膠，這種物質能抑制有害細菌的繁殖，幫助有益菌的大量生成，讓它們能迅速的清理腸道，排除身體毒素。

2、美容養顏

蘋果醋中含有維他命，這種物質可以抑制皮膚上色素的產生，讓皮膚美白無斑，有美容、抗衰老的作用。

3、增強體力

蘋果醋中的多糖和鉀離子等各種物質，有降低身體酸性的作用，人不易產生疲勞感。它所含的鋅元素，可以提高人的記憶力，對人的生命活力有很好的提升作用。

4、益壽

人體必不可少的十八氨基酸，蘋果醋裡含量豐富，還含有多種微量元素，能夠降低膽固醇、軟化血管，養胃護肝、減肥，增強體質等多種功效，是益壽延年的好飲品。

別看蘋果醋能給身體帶來很多好處，但是就像喝酒一樣，不要貪杯哦，不注意方式或經常喝還是有副作用的。喝多了蘋果醋會帶來這樣幾種危害，要牢記。

1、損害牙齒

對於高濃度的蘋果醋，在喝的時候還是建議大家用水稀釋後來喝，這是由於它的酸度太高了，對牙齒有一定的損害，還有可能刺激到喉嚨。

2、影響骨質

經常喝蘋果醋會減少人體內鉀的含量，使骨骼的生長發育受到影響，造成骨質疏鬆。所以喝它一定要適量，不要每天都喝；

選購上也很重要，天然釀造的蘋果醋呈淡黃色，搖動有泡沫，很難消失，有點粘稠性。還需注意的是蘋果醋的濃度和酸度都是很高的，喝的時間不對，會刺激到腸胃，對身體不利；

早上和晚上是腸胃比較脆弱的時候，不要喝；

有糖尿病的患者也不可擅自食用，要聽從醫生的建議。一定要合理的食用蘋果醋，讓它給身體帶來最大的好處。

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