長期失眠，桂圓真的能治？6種方法教你怎麼做

很多人都喜歡吃桂圓，因為桂圓中的營養非常多，桂圓還有很多對身體有益的作用，比如說桂圓可能可以治療長期失眠，緩解高度近視，還能提高人的智力，如果出現長期失眠可以多吃一些桂圓，那麼就可以使睡眠得到緩解。

桂圓雖然可以治療長期失眠，但是要做注意食用的方法。

1、桂圓水煮荷包蛋

每天早晨的時候用10個桂圓乾煮兩個荷包蛋，加入適量的白糖空腹吃，可以幫助補脾養心，生血益氣。

2、睡前吃桂圓

在每晚睡之前吃10個桂圓，可以養心安神，治療失眠心悸的狀況。

3、桂圓暖湯

把桂圓肉放入沸水中浸泡5分鐘左右，然後喝湯可以幫助補血醒神，經常熬夜以及快節奏的人可以多喝一些幫助提神。

4、桂圓水煮雞蛋

把桂圓放入水中煮沸約20分鐘左右，然後加入兩個雞蛋燒熟，片刻就可以食用，經常食用可以幫助護膚養顏、抗衰老，增強身體的免疫能力調節功能，特別適合女士。

5、白酒泡桂圓肉

把桂圓肉加上白酒泡一個月左右，每天在晚上睡前喝15毫升左右，可以幫助緩解疲勞，減輕身體亞健康的癥狀，安神，快速入眠。

6、龍眼紅棗糯米粥

把桂圓取30個，紅棗10個，然後加上糯米煮粥兩碗，加入適量的紅糖，早晚各吃一碗，可以幫助補脾生血，養心增智，特別適合失眠的人吃。

如果有失眠的癥狀，可以用桂圓做成以上這六種方式食用，對於緩解失眠是特別有幫助的。當然桂圓除了可以幫助緩解失眠以外，還有以下這幾種作用。

1、緩解頭部出現的問題

取30顆剝去外殼的干桂圓，把桂圓肉加水煮一會，煮開後繼續煮20分鐘，然後把桂圓水倒出，水放涼後喝下，可以幫助緩解頭暈、頭脹、頭痛的情況，當出現了疲勞、熬夜過度、用腦過度的時候，就可以煮一碗桂圓水喝，這樣腦子就可以馬上恢復清醒。

2、緩解高度近視

每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮湯喝，堅持一年近視就可以幫助緩解，所以有近視的人可以多喝這種湯，對眼睛有很好的保健作用。

所以說桂圓的作用非常多，經常吃一些桂圓可以對身體有很好的作用，但是注意桂圓吃的太多，可能會出現上火的情況，所以要適量食用桂圓。在食用桂圓的時候，可以和其他的食材一起配合著使用，會讓桂圓的效果大大增加。

參考來源