血栓的幫凶或已找到！高鹽排在最後，榜首的卻有不少人喜歡吃

血栓的出現對健康的影響極大。

可以說，血栓出現在哪裡，哪裡就會出現嚴重的疾病。

比如當血栓出現在大腦血管，可誘發腦血栓，出現在心臟部位，可引起心梗，這些疾病都有很高的死亡率，即使幸運的存活下來，也會出現生活無法自理的問題。

人體為什麼會出現血栓呢？

其實，血栓的出現與不良的飲食、生活習慣息息相關，尤其是不健康的飲食習慣，更是血栓的促發因素。

以下幾種食物可謂是血栓的「幫凶」，不想被血栓纏上，要注意忌口了！

1、高油脂食物

高油脂食物包括肥肉、動物內臟、動物油以及炸雞、油條、薯條等油炸食物。

這類食物攝入過多，不能被身體分解，可使血液變得粘稠，血流速度變慢，血液中的脂類物質沉積於血管內，會導致血管腔變得狹窄，還會促進血栓的形成。

因此生活中一定要少吃此類食物。

2、含糖量高的食物

糖可以為身體提供能量，是必不可少的營養元素之一，但糖的攝入過多就不妙了。

目前奶茶、含糖飲料、巧克力、蛋糕、甜點等高糖食物充斥著人們的生活，這類食物攝入過多，不僅可導致血糖升高，其多餘的熱量還可轉化為脂肪儲存於體內，也會造成血脂升高，血液粘稠，使得血栓形成的幾率增加。

3、高鹽食物

高鹽的食物包括鹹菜、火腿、罐頭等等，這類食物吃起來口味重，更容易下飯，在餐桌上出現的頻率特別高。高鹽食物如果攝入過多，會導致

而長期的高血壓又會損傷血管內皮，造成凝血物質聚集，促發血栓的形成。

除了上面提到的幾種食物，以下幾個原因也可促發血栓的形成：

1、吸煙

吸煙危害的不僅僅是呼吸系統，煙草中的有害物質還可對血管造成損害。

比如尼古丁可刺激腎上腺素分泌，導致血壓升高，一氧化碳又會影響血液的攜氧能力，導致身體缺氧。

長期吸煙的人更容易出現動脈粥樣硬化和血栓

2、久坐

現代上班族大多需要長時間坐著，少則數小時，多則十數個小時。長時間久坐，會影響下肢的血液循環，也容易使脂類物質和血小板凝集，形成靜脈血栓。

因此，想要血管健康，應避免久坐，工作1小時之後要起身活動5分鐘左右。

3、熬夜

熬夜也是推動心腦血管疾病的「幫凶」，這是因為熬夜可導致免疫力降低，還會刺激腎上腺素分泌，誘發高血壓，加重心臟負擔，長期如此，可增加血栓形成的幾率，並最終誘發腦梗、心梗，導致猝死。

血栓的形成會給身體帶來巨大隱患。

想要預防血栓，應遠離上述的不良因素，生活中注意清淡飲食，少吃高鹽、高脂、高糖的食物，同時要養成健康的生活習慣，不吸煙喝酒，多運動，保證充足的睡眠。

此外還應保持樂觀的心態，避免出現不良情緒，如此才可以使血管健康，遠離血栓！

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