比糖更容讓血糖失控！不想變糖人，飲食最好避開它！

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，在生活中發病率很高。患上糖尿病之後，首要任務就是要控制好血糖水平，然而，不少患者對糖尿病的治療存在著誤區。

生活中不少患者覺得糖尿病和吃糖有關，因此開始嚴格控制甜食的攝入，對於白糖、紅糖等糖類一概拒絕，但即使如此，血糖依然沒有得到預期的控制，反而越來越高，這是怎麼回事呢？

不吃糖，糖尿病為什麼越升越高

之所以會發生這種情況，是由於患者陷入了「甜蜜」的陷阱，許多患者只盯著糖類食物，殊不知，與白糖等糖類食物相比，還有另外一類食物也是造成糖尿病的「元兇」，可導致血糖水平迅速上升，那就是

澱粉類食物！

在中國的人一日三餐中，主食是必不可少的，而中國人的主食大多是米飯、麵條等澱粉類食物，這類食物的主要成分是精製碳水化合物，這類食物在進入腸道之後，可被分解為葡萄糖，導致血糖水平升高。

因此，想要控制好血糖水平，不單要控制糖類食物的攝入，對於主食的攝入也要節制。建議日常適當用玉米、紅薯、燕麥等粗糧替代主食食用，可以更好的保持血糖的穩定性。

糖尿病患者除了要限制澱粉類食物的攝入，以下食物也要嚴格控制！

1、高鹽食物

高鹽食物攝入過多，可誘發高血壓，加重糖尿病併發症。糖尿病患者每天攝入的食鹽應控制在3克以內，少吃鹹菜、臘肉、火腿等食物，可適當多吃蔬菜水果，為身體補充膳食纖維，有利於促進脂肪、糖的代謝，減輕體重。

2、高脂肪、高蛋白食物

糖尿病患者本身就存在脂肪、糖、蛋白質代謝紊亂的問題，也容易併發心腦血管疾病，因此，生活中一定要嚴格控制動物內臟、肥肉、蛋黃等高脂肪、高膽固醇食物的攝入，以免引起高脂血症。

此外，糖尿病患者大多合併糖尿病腎病，因此要減少蛋白質的攝入，以免增加腎臟負擔。

3、辛辣刺激性食物

糖尿病患者多有陰虛、燥熱的情況，而辛辣的食物如芥末、生薑、辣椒、胡椒等性質溫熱，可損耗陰液，加重燥熱的現象，因此平時要減少食用。

4、酒

酒的性質辛熱，會

影響身體的能量代謝，加重糖尿病病情。糖尿病患者需要長期服用降糖藥物，如果在服藥的同時喝酒，可導致血糖驟然降低，誘發低血糖，影響疾病的治療效果。再者，乙醇可加快藥物的代謝，也會影響藥物的療效。因此，糖尿病患者要堅決戒酒。

總而言之，對於糖尿病患者來說，如果僅僅是控制糖類的攝入，但澱粉類食物、酒、高鹽、高脂肪食物依舊是來者不拒，血糖水平不能得到有效的控制，只有以上食物都進行嚴格的控制，多吃蔬菜、水果，多攝入膳食纖維，同時積極進行運動，才可以使血糖保持穩定，避免併發症的發生。

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