高血壓都是拖出來的！醫生：經常做這四件事，血壓會一高再高
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血壓是突然高上去的嗎？當然不是，它的形成也一個長期的慢性過程，很多人出現一些初期症狀總是拖延不管或是存在僥倖心理，這樣就可能造成不可挽回的後果。
高血壓很可怕，而更可怕的是它產生的併發症，高血壓不僅傷害眼睛，血管，腎臟，還很容易誘發心腦血管疾病。
高血壓患者經常有不合理的行為習慣，會使得血壓繼續升高，血管受到的刺激大，除了腦出血風險係數增加，重要的臟器也會受累功能下降。
高血壓都是拖出來的！醫生：經常做這四件事，血壓會一高再高！
不控制稍高一點的血壓
有的人看到血壓僅僅是稍微高了一點，就不管了，認為並無大礙！
其實這個時候還是需要進行及時干預的，如果不在僅僅高一點的時候就控制，以後可能會更加嚴重的。
在家常備一隻血壓計，其實還是有必要的。發現自己的血壓高了要及時的控制。不要放任其升高。
不喝水或喝水少
天然礦泉水或者是井水，含豐富的鈣離子和鎂離子等物質，高血壓患者如果長期不喝飲水或喝水少，身體裡會缺乏鈣離子和鎂離子等物質，這樣容易導致血管發生痙攣，最終會導致血壓升高，所以高血壓患者要多喝水尤其是這樣的水。
不運動或者運動少
運動對高血壓的重要性不言而喻。運動可以促進血液循環，降低膽固醇的產生，並加強肌肉、骨骼。不運動或者運動少或導致血壓飆升。
要注意的是運動出汗之後，不要馬上去沖涼，這對於高血壓患者來說極為不利，因為血壓波動太大很容易引起血栓的形成，嚴重的還會加重腦梗的發生。
經常生氣
如果你經常生氣，終日處於興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿於懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續上升，誘發高血壓危象、腦血管破裂等嚴重併發症。
那麼怎樣來降血壓？如何改善這一點呢？除了降壓藥，食療也很關鍵，日常可多吃以下食物：
芹菜
在我們平時常見的食物當中，芹菜可以起到降壓的作用，因為芹菜當中含有豐富的維生素以及纖維素，我們經常食用芹菜可以起到降低血壓的作用。
奇異果
奇異果中所含的維生素c比較高，而維生素c是一種抗氧化物質，它可以幫助清除身體中的自由基，對於預防動脈硬化等心腦血管有很大的效果，而且經常吃奇異果的人還能幫助穩定血壓。
香菇
高血壓患者可以食用一些香菇，香菇當中的一些特殊的營養物質，能夠幫助高血壓患者降低血壓值和降低膽固醇 。香菇排骨湯或者是香菇炒肉，不管是什麼樣的做法香菇都是很好吃的一種食物。
黑豆
黑豆，含有豐富的花青素，降低膽固醇，促進血液循環。有實驗發現，高血壓患者飲用黑豆汁可顯著降壓，且對治療糖尿病、白髮、過敏症都有一定療效。
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