腎衰竭的元兇被揪出，醫生：想腎好，這些家常菜趁早撤下餐桌

根據相關的調查結果顯示，現如今慢性腎功能衰竭發病率越來越高，是繼高血壓，糖尿病，冠心病後的第四大慢性病，不僅如此，腎衰竭還有了年輕化的趨勢，而導致這一結果出現的原因就是人們的日常飲食不健康，所以醫生忠告，如果想要腎臟好的話，生活中的這幾種家常菜必須儘早撤下餐桌。

　　

1、醃制食品

醃制食品的種類繁多，不過平日裡最經常見到的包括臘腸，醃菜，酸菜，鹹魚等，對於很多人而言，吃此類食物的原因是清脆爽口，並且解油膩，可是實驗發現，這些食物製作的過程中添加了比較多的鹽分，

如果經常吃的話，會讓水分滯留在身體之內，出現水腫問題，並且鈉還具有刺激性，久而久之難免增加腎臟的負擔。

　　

2、油炸食品

提到油炸食品應該是很多人的最愛，例如炸雞柳，炸香腸等，口感都很不錯，但從健康學的角度分析，雖然吃此類食品能夠補充人體所需要的熱量，維持正常的身體機能，可是卻容易加重腎衰竭問題，因為熱量過多也就代表成分非常複雜，並且有一些高熱量的食物，很可能伴隨著大量成分進入人體之中，進而給腎臟帶來不必要的壓力。

                                                          

　　

3、肉類

無論牛肉，羊肉，豬肉還是雞肉，其中確實有豐富的蛋白，簡直是補充營養的不二選擇，可是對於腎臟功能不太健全的患者而言，不建議吃高蛋白的飲食。

主要原因在於蛋白質進行代謝的過程中，很可能給患者的身體帶來負擔，再加上蛋白質又分為優質和劣質兩種，如果不小心攝入的是劣質蛋白，往往會給腎臟帶來不利的影響。

想要腎臟健康的話，平日裡應該多做這些事。

　　

1、均衡膳食

所謂的均衡膳食，其實就是各種食物都要吃，因為並沒有研究表明，哪一種食物對腎臟絕對健康或者絕對不健康，所以避免大量攝入高脂肪高熱量食物的情況下，適量的補充素食，比如綠葉蔬菜，糖分比較低的水果，只有這樣才會避免體內營養物質缺乏的問題。

　　

2、多喝水

很多人覺得喝水會給腎臟增加負擔，可事實並非如此，其實我們不能忽略腎臟的基本功能，就是生成尿液，只有飲水量正常時，水分才可以進入腎臟之中，並且和各種代謝物形成尿液排出體外，

可倘若每天的飲水量比較少，機體代謝速度便會過慢，由此有害物質更容易大量的囤積在腎臟內，久而久之很可能傷害腎臟，腎病問題也就接踵而至了。

總的來說，腎衰竭之所以會出現，其實元兇就是日常生活中的家常菜，主要包括文中提到的醃制食品，油炸食品以及部分肉類。

因此想要腎臟健康的話，最好遠離這些家常菜，與此同時，多喝水，均衡膳食以及保持規律的作息，這樣才能增強身體的抵抗力，避免疾病的到來。

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