Coffee 20分鐘地獄甩脂操 新年後光速減肥 網民：做完腳都軟
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Coffee 20分鐘地獄甩脂操 新年後光速減肥 網民：做完腳都軟
農曆新年大家都會狂食年糕、蘿蔔糕、油角等香口美食，如果不做運動的話，分分鐘會肥成個碼！不想新年後肥腫難分？當務之急是燃燒脂肪，這樣就有可以快速恢復苗條身材啦！《開罐 Opener》今次請來瑜伽達人林芊妤（Coffee）教大家一套20分鐘站立式消脂運動，更不需任何器材輔助，最適合新手兼懶人在家做運動！
站立式消脂運動全套只需20分鐘，最適合懶人在家做運動燃燒脂肪！（YouTube截圖@Coffee林芊妤）
農曆新年一定會吃賀年食品應節，例如蘿蔔糕、年糕等香口美食，兩件蘿蔔糕（100克）約有130卡路裡，20粒瓜子有150卡路裡，而兩件年糕已有156卡路裡，接近大半碗白飯（約260卡路裡）的熱量！相信大家都不止吃兩件就停手，過完新年後卡路裡隨時爆煲！
這套運動主要幫大家全身消脂，有些動作更會鍛練大家的腹肌及大腿肌肉，要知道大腿肌肉是人體最大的肌肉群，想瘦身就要先鍛練大腿。這套運動全程都沒有休息時間，目的是讓大家的心跳維持在一定水平，加強脂肪燃燒效果。不少網民做後表示「原來慢跑已經最輕鬆」、「做完之後feel唔到我對腳」。
《開罐 Opener》記者「身先士卒」實測過這套運動，基本上做到第六個深蹲向外單腳提起的動作時，整個人都散曬！雙腳開始不受控制地抖動，只能靠意志力繼續做下去，有網民表示做完更全身爆汗，真係腳都軟！
事不宜遲！點下圖即刻開始20分鐘消脂操👇👇👇
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想了解全套20分鐘消脂運動教學，立即點擊睇片👉https://www.youtube.com/watch?v=fNfQeO3BVGM
年輕人失眠問題嚴重，根據中國睡眠研究會近月公布的調查，顯示約有4成年輕人半小時內不能入睡，深受失眠困擾。台灣網紅兼中醫師77老大於其YouTube頻道教7招改善失眠問題，包括按壓穴位、助眠茶飲推介，還有兩個超有效方法，分別是「478呼吸法」及美軍於二戰時期研發的「美軍助眠法」，只需3個步驟就可入睡。點下圖即睇失眠3大成因及7招打救失眠方法👇👇👇
同場加映：Coffee教15分鐘站立式練腹肌
羨慕其他人有結實的腹肌，但身為懶人的你又不想去健身室？不妨跟住Coffee做15分鐘站立式練腹肌，時間短、不需器材輔助、家居空間小都做得，最適合週末在家健身順便消磨時間。這條影片的動作強度較一般腹肌運動低，腹部肌肉力量較弱、不時下背痛的新手們不妨試一試。點下圖即睇下背痛問題如何解決、開始15分鐘腹肌操👇👇👇
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