鄭秀文容祖兒以刮痧清毒去濕 中醫揭刮痧保健解疲勞六大真相
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鄭秀文容祖兒以刮痧清毒去濕 中醫揭刮痧保健解疲勞六大真相
刮痧是中國傳統自然療法之一，在醫學尚未普及的年代，一旦有頭暈身㷫、傷風感冒等，人們都會利用刮痧來治療身體不適，時至今日，更有指刮痧可以排毒瘦身，事實又是怎樣的呢？究竟刮痧有何功效？是否人人都適合刮痧 ？註冊中醫師許懿清逐一拆解刮痧 的六大真相！
1. 刮痧可以治感冒? 中醫的刮痧療法，涉及臟腑、穴位、經絡等理論，通過良性刺激經絡穴位處使其充血，發揮營之氣的作用，改善身體氣血循環，達到疏通經絡、驅散寒、消腫止痛的目的，從而增強身體免疫功能，減少患病的機會。
故此，感冒初起時，刮痧可以使毛細血管擴張，增加汗腺分泌，對疏散風熱有作用，並可促進痊癒速度。此外，長時間在辦公室維持同一姿勢工作的人士，加上冷氣環境，肩頸特別容易痠痛，刮痧能有效紓緩肌肉緊張、肩痠背痛等頑固痛症。 有肩頸背痛者可用刮痧療法紓緩疼痛不適。
2. 刮痧可以減肥瘦身? 人體的毒素可以透過刮痧療法排出體外，同時有助清熱去濕，不少明星也以刮痧排毒，如鄭秀文在社交平台上載背部布滿紅印的照片，指自己刮痧清除濕毒；容祖兒也貼出手臂、鎖骨至胸口曾刮痧的相片及短片，目的一樣是清毒去濕。
不過，刮痧排毒不一定能減肥瘦身，許醫師指靠刮痧減磅數，效果並非最好，但刮痧有去水腫、通經絡的作用，同時能加快身體的新陳代謝，在外觀上，肌肉會變得結實，身形亦會較苗條，所以刮痧對修身較有效。
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3. 人人都適合刮痧? 刮痧與按摩的原理一樣，即使身體無病痛，都可以透過刮痧疏通經絡，幫助氣血循環，提升免疫力。基本上成人和小孩都可以刮痧，但皮膚有感染、潰瘍、外傷或有腫瘤的部位不能刮。 若年齡為兩歲以下，許醫師不建議進行刮痧，而為小朋友刮痧時，力度亦要較輕。
另外，孕婦刮痧時，要注意腹部、腰部切勿刮痧，否則容易引起流產。心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮腫等患者，絕不能刮痧，否則會對身體造成更大的傷害。而患有白血病、血小板低等出血性疾病者，以及下肢靜脈曲張患者，刮痧必須加倍謹慎，最好還是聽從中醫師的意見。
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4. 刮痧後皮膚一定會紅腫? 「痧」是形成諸多疾病和加速人體衰老的有害毒素，其會阻礙氣血運行及新陳代謝，引發身體組織器官病變，故中醫有「百病皆可發痧」之說。
刮痧時會將致病物質伴隨著紅細胞擠壓出來，因而形成皮下瘀血，這個過程稱為「出痧」。 即使如何健康的人，刮痧均會令皮膚出現暗紅、紅色、紫紅色斑點或斑塊，病重者「痧」會出得多而且顏色較深，相反病情較輕，「痧」出得少些，顏色也較淺。一般情況下，「痧」會在3至5天內逐漸消退，皮膚會回復正常，甚至因為活血化瘀，促進血液循環，會令人的氣息變好。
痧斑的顏色深淺反映病情輕重，出痧後一般3至5天會消退。
5. 刮痧愈大力愈好?
刮痧可以根據針灸學上的補瀉手法，「補」即補充身體不足，「瀉」即將身體有害物質帶走。一般來說，順著經絡的行進為補刮，逆著經絡則為瀉刮。 刮痧工具可用邊緣圓滑的物品，如匙羹，但若作長期治療，用刮痧板會較為適合。
刮痧前，若怕疼痛，可先泡熱水澡或熱敷再刮痧。而為防止刮損皮膚，須塗上香油或潤膚乳。 
刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。力度方面，若是要清熱去濕或治療肌肉痛，力度要強一些，相反若只打算紓緩不適，力度可稍輕，不必強出痧；使用補瀉手法進行刮痧，瀉刮每個部位一般要3-5分鐘，補刮則要5-10分鐘。
為免刮傷皮膚刮痧前必須塗上香薰油或潤膚乳。
6. 刮痧要注重保暖? 因刮痧時會打通經絡，加上氣血運行較快，此時一旦感染風邪，病情會較為嚴重，故刮痧時應注意室內保暖，尤其是在寒冷冬天。夏天刮痧時，則應避免風扇或冷氣直接吹向刮痧位置，出痧後30分鐘內亦忌洗澡。 刮痧後，宜飲用暖水，並休息15至20分鐘，以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，排出毒素。
出痧後三日內，忌凍飲及進食會誘發皮膚敏感的食物，如蝦、蟹、鴨、鵝、辛辣及煎炸等食物，畢竟刮痧是透過觸及皮膚來進行，避免增加患濕疹等皮膚病的機會。
此外，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行刮痧，再次刮痧時間約需相隔3至6天。 廣告 刮痧時及刮痧後，必須注重保暖，否則一旦染病，情況會較平常嚴重。
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