跳繩減肥容祖兒大愛！5招必學燃脂跳繩動作跳10分鐘=慢跑1小時

跳繩減肥容祖兒大愛！

5招必學燃脂跳繩動作跳10分鐘=慢跑1小時跳繩減肥不但省地方省用具，更是一個十分有效的瘦身方法，只要每日10分鐘就有慢跑1小時的燃脂效果。就連40歲天後容祖兒都喜歡用跳繩減肥法，她表示自己每日最少跳4000下，更在社交平台上與粉絲分享不少跳繩減肥的心得。即看以下5招燃脂跳繩動作，一齊減走下半身肥肉！

每日最少4000下！必學容祖兒跳繩減肥方法容祖兒多年來能夠保持超好的身材，是因為她經常都會做運動減肥。原來她每日都會堅持跳繩，跳最少4000下，她在網路上分享跳繩減肥的秘訣，就是即使被繩絆倒，都不要感到沮喪，絆倒時深呼吸兩下，再集中精神，時刻提醒自己跳高一點，找回節奏就可以。Joey跳繩減肥方法不單止能夠達到燃燒脂肪的效果，更能培養減肥做運動應有的態度，就是「堅持」了。

這樣減肥，才能在短時間內達到好的效果。

跳繩減肥，每日最少4000下！

容祖兒愛跳繩減肥，每日最少4000下！

必學5招爆汗燃脂跳繩動作小冰x跩寶是台灣有名的YouTuber，專門拍攝一系列瘦身運動教學影片，因此擁有超過數十萬粉絲。她也分享每天跳繩10分鐘，就有慢跑1小時的燃燒脂肪效果，因此大家一定要把這5個跳繩動作學起來，每天最少抽10分鐘時間來跳繩，能減肚腩、屁股和大腿！跳繩減肥動作1.雙腳併跳先熱身才跳繩，能避免傷膝蓋。