增高方法日本整骨師教簡單拉筋運動日做1分鐘找回應有身高｜內附影片教學

增高問題相信是不少人的煩惱，發育時期過了，錯過增高的最好時機？坊間一直有著各式各樣的增高方法，而且拉筋運動也有很多。其實勤拉筋不失為好方法，也能訓練身體柔軟度。早前日本節目《生活點子王》就邀請了當地專業整骨師，向大家講解和教授簡單又易做的拉筋運動，只需要做1分鐘拉筋動作，就可以長高1 cm！各位如果想增高不妨在家試試！

緯來日本台節目《生活點子王》早前邀請了對骨頭構造熟悉的日本整骨師成瀨豪院長，他告訴大家只需要一個簡單的拉筋動作，就能夠增高1 cm，找回你應有的「身高」。為了認證「增高拉筋法」的成效，節目找了9名日本人親身試做拉筋動作，量度後發現每人都平均長高了1 cm左右。筆者亦親試過，都有稍為長高了0.5 cm 。

其實原理顯而易見，這個拉筋動作就是一般運動員也常做的「仰臥跪姿」從腳踭、大腿、腰、肩，一起伸展全部部位，將它們拉鬆回復原本的彈性，就可以達到「長高」效果。大家在家或睡前可以拉一拉筋，看看有沒有「長高」！