不反彈不挨餓瘦身法！韓國吃播KOL梁秀彬5招親證有效「288磅十個月激減100磅」
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不反彈不挨餓瘦身法！
韓國吃播KOL梁秀彬5招親證有效「288磅十個月激減100磅」 【不反彈不挨餓瘦身法】「吃播」在近年十分流行，是指KOL會自拍自己不斷吃東西，而且每一位都好似大胃王一樣，每次吃播的食物都超級大份，令人不禁懷疑他們不怕身體出現毛病嗎？
韓國26歲吃播KOL梁秀彬（Yang Soo Bin）就曾因暴飲暴食令體重飆升而出現毛病，為了身體健康的她決意瘦身，更自創了不反彈不挨餓瘦身法，削去五層肥肉身材，身型也日漸回復中等的健康身材。
韓國吃播KOL獨門不反彈不挨餓瘦身法 十個月激減100磅 26歲梁秀彬（Yang Soo Bin）因為在韓國當吃播所以大有人氣，經常直播自己吃拉麵、炸雞、燒肉等高卡路裡又肥膩的食物，體重曾經高達131KG（288磅），身型更相等於2個標準身型的女生體型龐大。但是性格樂觀積極的她自知如此下去不是辦法，所以決心減肥，把「肥到冇頸」的肉肉臉減成現時的V字臉。
梁秀彬獨門瘦身法親證「10個月瘦100磅」
患罕見疾病 經常錯覺吃不飽 其實梁秀彬（Yang Soo Bin）除了因為吃播的關係令她體重激增之外，另一個原因是她患有罕見遺傳性疾病「小胖威利症」有這個病的患者會經常覺得自己吃不飽，不斷有飢餓感，所以會長時間進食大量高熱量的食物來填飽飢餓的感覺，因此從小開始她的體型都是比同年的朋友大。這一個病亦會容易引致肥胖和第2型糖尿病，甚至有機會伴隨輕至中度的智力障礙和行為異常或無法生育等問題。
曾做縮胃手術亦無效減肥 好多人為了快速達到修身效果都會不惜做縮胃手術，希望藉此控制食量和體重，而梁秀彬（Yang Soo Bin）都有過這樣的經驗，她指「我嘗試了許多運動和飲食方法。我甚至在20多歲的時候就進行過縮胃手術。儘管如此，由於我缺乏毅力和抵受不住強烈的食慾，即使縮胃手術也無助改善我的身型、體重。」可見，減肥最終都是要靠自己的意志力和自律性才可以持之而行。 
減肥前後對比照圖 梁秀彬體重曾經高達131KG（288磅）因遺傳性疾病及吃播的關係她患上了糖尿病，身體各方面都隨之響起警號，出現頭痛、高血壓、高血糖和高血脂等問題，所以她決心減肥，更創下一套「不反彈不挨餓的減肥法」。
短短在10個月時間減去100磅，她更大方在社交平台分享了以下5個瘦身的關鍵，鼓勵同樣患有「小胖威利症」的同路人以及身型肥胖的人士。
梁秀彬獨門不反彈不挨餓瘦身法大公開
不反彈不挨餓瘦身法
1. 為自己設定減肥目標 梁秀彬（Yang Soo Bin）提到，只要定立目標才可以讓自己減肥的意志更堅定，而她一開始已經向高難度挑戰，下定決心要把體重達到雙位數「當今年1月上磅時，第一個數字是9，我無法用語言表達出來，我竟用自己的意志達到了成就，我為自己感到驕傲」。
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2. 養成每天行步的習慣 不少人認為減肥一定要狂做運動，出一身汗就感到自滿，但途中的辛酸並不是人人能夠接受，梁秀彬（Yang Soo Bin）說「每星期我都會抽3-4天到公園散步，一開始可能是3公裡，接著是6公裡、9公裡，一邊看風景一邊聽激動人心的歌聲慢走，慢慢養成良好的習慣鍛煉體力。」先從最簡單的運動入手，讓自己適應轉變，是減肥能持之而行的重要第一步。
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3. 一星期健身2日 當你決的了減肥又怕輸給意志力，參加健身訓練都是一個不錯的選擇，梁秀彬（Yang Soo Bin）提到「我覺得如果我付了錢就一定要去健身鍛煉，雖然一開始當然很困難，我不想去，但每週鍛煉兩次並慢慢看到成效減掉了9公斤，讓我感到很高興，非常有成就感，一個月很快過去了，因此我對自己養成嚴格的習慣，堅持每星期都要運動，還迷戀運動，即使我月經來潮，即使我的肌肉疼痛很嚴重也不會放棄。」
不反彈不挨餓瘦身法4. 減少出外用餐 自備高蛋白質餐盒 「我每天都隨身攜帶自己弄的食物，並試圖吃的健康美味」出外用餐有太多的誘惑，對減肥人士來說十分危險，但她都不會讓自己受苦挨餓，所以每次都會自備海鮮餐、高蛋白質的牛肉取代碳水化合物，好吃又有飽足感 
不反彈不挨餓瘦身法5.適當攝取碳水化合物、澱粉質 好多人減肥時都絕對碳水化合物、澱粉質滴水不沾開始極端控制飲食和過度運動，但這樣會很快有飢餓感，因此梁秀彬（Yang Soo Bin）說「雖然節食減肥很有效，但如果你把健康放在第一位，不如改變飲食模式，並以長期養成健康飲食。」
從飲食習慣開始入手，對減肥來說都是非常重要的一環。
所以她每日都會分配「碳水化合物30%、蛋白質50%、脂肪20%」的日程餐單來進行自己的瘦身餐，肚餓時會擇選全麥麵包果腹。
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