想遠離腎衰竭？醫生提醒：晨起2堅持，晚上3不要，腎臟會更好！

腎衰竭是臨床上比較常見的一種病理狀態，很多患者都是因為本身患了原發性或者繼發性腎炎、腎動脈硬化、糖尿病或者高血壓之類的疾病，導致腎臟受到慢性的損害，使腎功能逐漸的發生衰竭。

　　

因為腎衰竭是一種無法治癒的慢性進行性疾病，所以，患者需要堅持對其進行治療，若是控制病情的發展就容易導致尿毒症的發生，使人的生命受到威脅。

　　

而為了避免這種情況發生，任何人都要堅持養成以下這些習慣，幫助自己遠離腎衰竭。

　　

晨起兩堅持：

　　

一、堅持喝水

　　

任何人在早上起床的時候都可以喝上一杯200ml左右的溫開水，因為經過了一個晚上的睡眠之後，身體水分已經有所減少，在早上起床之後及時的幫助身體補充水分就可以滋潤人體，促進新陳代謝，腎臟功能就能得以維持。

　　

若是等到口渴的時候才喝水，在喝水的時候一次喝的過多就會導致腎臟的負擔加重，引起腎臟功能下降。

                    

                                 

　　

二、堅持吃蔬菜和水果

　　

早上在吃早餐的時候可以多吃一些

新鮮的蔬菜和水果，這樣可以幫助人體補充足夠的維生素營養，對腎臟也可以起到一定的好處，比如促進新陳代謝，增強腎功能，還可以吸附血脂，使尿酸值降低，幫助腎臟減輕負擔。

　　

晚上三不要：

　　

一、不要吸煙

　　

想要讓腎臟保持健康，晚上睡覺之前就要盡量的避免抽煙。長時間的抽煙會導致人體攝入大量的有害物質，使腎小球的動脈發生硬化，導致腎小球的濾過功能變得越來越差，患者就會排出大量的

蛋白尿。

　　

除此之外，經常大量的抽煙還容易導致身體患上心腦血管疾病以及呼吸系統疾病，人體的細胞發生癌變的幾率也會大大增加。

　　

二、不要喝酒

　　

很多人在晚餐的時候都有喝酒的習慣，尤其是在工作應酬或者和親朋好友相聚的時候，喝酒量就會大大增加，長時間如此，就會導致身體攝入過量的嘌呤成分，使人患上高尿酸血症或者痛風。

　　

同時肝臟和腎臟受到

酒精的刺激，對肝、腎造成慢性損害，使人更容易患上酒精性肝病或者腎功能衰竭。

　　

三、不要吃宵夜

　　

任何人在晚上睡覺之前都應該盡量的避免吃宵夜，尤其是要避免吃火鍋、燒烤、海鮮之類的食物，使身體攝入過多的脂肪和嘌呤，人在睡覺的時候，腸胃、腎臟、肝臟需要對其進行消化和分解、代謝，得不到充分的休息，久而久之就容易引起高尿酸或者腎衰竭。

　　

綜上所述，想要讓腎臟功能保持正常就應該盡量的做到早上兩堅持和晚上三不要，若是發現自己經常出現腰酸背痛、排尿異常、噁心嘔吐的感覺，並且有食欲不振，體重降低之類的癥狀，最好是及時的到正規醫院的內分泌科進行檢查，明確腎臟的具體情況之後對症治療。

　　

患者切勿擅自服用藥物來盲目治療疾病，以免腎臟需要對藥物進行代謝，使其受到的刺激加重，腎臟衰竭的速度變得越來越快。

參考來源