肝硬化的元兇終於找到了！早上2堅持，晚上3不做，肝臟會感激你

這種疾病屬於慢性進行性疾病，一旦患上，只能通過生活、飲食、藥物來對疾病進行控制，延緩它的進一步發展。

在早期，肝硬化很少讓患者感覺到明顯的不適癥狀。

但到了晚期，患者的肝功能就會受到嚴重的損害，甚至引起門脈高壓症，使患者發生上消化道出血、肝性腦病以及繼發性感染之類的併發症。

肝硬化的元兇是什麼？

第一，酒精

任何人都不是平白無故地患上肝硬化的，很多肝硬化患者都是因為平時長時間大量喝酒，引起了酒精性肝炎。

在這種情況下患者仍然沒有對病情加以重視，仍然保持喝酒的習慣，導致肝臟持續地受到酒精的刺激和損害，慢慢地發生纖維化，然後再發展為肝硬化。

第二，肝炎

還有肝硬化患者是由於本身乙肝、丙肝病毒，沒有將病情控制好，病情進一步發展而來。

據臨床統計，中國的乙肝患者大約在1.2億，丙肝的人數也在1000萬左右，這些患者之中也有不少的人沒有好好地調整飲食結構，肝臟一直受到慢性損害之後使人出現門靜脈性肝硬化的情況發生。

所以，病毒性肝炎也是肝硬化的元兇之一。

不想肝硬化，這些事情勸你要做好

早上兩堅持。

1、堅持早起

所謂一日之計在於晨，任何人都應該養成早上按時起床的習慣。

經過了一個晚上的睡眠，腸胃早已經排空，人們需要及時地攝入早餐才可以讓身體的機能獲取相應的能量，肝臟也可能獲得足夠的營養來維持自身人的功能。

大家在吃早餐的時候可以盡量地選擇奶類、蛋類、蔬菜以及水果，盡量讓身體攝入全面的營養，不要在一大清早就吃過於油膩、辛辣刺激的食物，以免對肝臟造成刺激。

2、堅持晨練

想要讓自己的身體保持健康，人們在早上就要養成晨練的習慣，比如早上可以打太極、慢跑、散步，讓自己的身體血液循環增強，有助於肝臟細胞的自我修復，使肝臟功能變得強大起來。

適量的活動還可以避免身體過度肥胖，同樣可以避免大量的脂肪堆積在肝臟裡面加重肝臟的負擔，遠離脂肪肝。

患了肝病的人在活動的時候，避免身體過度勞累，以免肝臟負擔加重。

晚上三不做

1、不喝酒

很多人都喜歡喝酒，尤其是在睡覺之前大量喝酒，在喝了酒之後就算可以按時睡覺，肝臟也沒有辦法在睡眠的時間裡得到休息，需要不停地來代謝、分解酒精，這樣就會使肝臟細胞受到刺激和損害，時間一長就會使人患上酒精性肝病。

2、不暴飲暴食

有的人在熬夜加班或者娛樂的時候就喜歡加餐，若在晚上大量地吃一些油脂、糖分比較高的食物，吃了之後很快又睡覺就會導致人體的消化系統負擔加重，容易引起消化系統疾病，還會導致身體發胖，肝臟無法充分的將體內的脂肪代謝完就會引起脂肪肝，加大患上肝硬化的風險。

3、不熬夜

長時間的熬夜就會導致身體的免疫力下降，導致肝臟細胞無法獲得充足的自我修復時間，體內的轉氨酶升高之後肝細胞受到的損害更多，久而久之就會形成肝炎，沒有得到重視就會形成肝纖維化、肝硬化。

另外，中醫認為生氣傷肝，若平時經常讓自己的情緒長時間處於壓抑、緊張、焦慮之類的狀態下就容易引起肝血不調，肝鬱氣滯，這樣也會導致肝臟細胞受到損害，發生病變。

所以要想肝臟好，還需要控制情緒，該發洩就發洩！

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