不抽煙喝酒，為何脂肪肝纏身？醫生：4件事是元兇，傷肝不淺

脂肪肝的患病幾率近幾年有越來越高的趨勢，這種疾病對健康的傷害很大，一旦患病，要及時治療，否則後期可發展為肝纖維化，甚至造成肝硬化、肝癌，對生命造成嚴重威脅。

提到脂肪肝，許多人首先會想到是不是喝酒過量造成的。確實，長期喝酒可增加肝臟負擔，影響到肝臟代謝脂肪的能力，久而久之，可造成脂肪肝。

但臨床上有許多患者明明沒有抽煙喝酒的習慣，卻依然被脂肪肝纏上，這又是怎麼回事呢？其實，脂肪肝並不僅僅可因喝酒引起，以下幾件事也是造成脂肪肝的「元兇」，來了解一下吧！

1、營養過剩

現代人生活條件有了很大的改善，飲食結構也發生了很大變化，許多人平時總是大魚大肉，經常吃油炸、燒烤的食物，大量攝入甜食，一旦食物中脂肪含量過高，超出肝臟可以承受的限度，就會加重肝臟負擔，影響脂肪代謝，這些脂肪在體內堆積，可形成脂肪肝。

2、營養不良

許多人誤認為只有營養過剩才會患上脂肪肝，其實，如果身體缺乏營養，一樣會被脂肪肝纏上，道理其實十分簡單，如果身體內的營養不足，缺乏蛋白質，可影響到

極低密度脂蛋白的合成，導致肝臟代謝甘油三酯的功能受到影響，脂肪在肝臟內堆積，從而造成脂肪肝。                         

3、糖尿病

2型糖尿病患者中，半數以上都伴有脂肪肝，這主要是因為糖尿病患者的身體無法很好的利用葡萄糖與脂肪酸

，這些葡萄糖、脂肪酸可形成脂肪，並最終在肝臟內沉積，於是誘發了脂肪肝。

4、肥胖

肥胖患者患上脂肪肝的幾率遠遠要超過正常體重的人群，這主要是由於肥胖患者的血液中有較多的遊離脂肪酸，它們都需要由肝臟進行代謝，一旦超出肝臟所能承受的範圍，可導致脂肪在肝臟內堆積，引起肥胖性脂肪肝。體重越重，肝臟脂肪堆積的程度也更嚴重。

那麼，患上脂肪肝怎麼辦呢？

1、調節飲食

對日常飲食進行調理可以有效改善單純性脂肪肝。脂肪肝患者應盡量避免吃

油膩的食物，減少糖類的攝入，可多吃一些粗糧、蔬菜、水果等，為身體補充足夠的膳食纖維，防止熱量過剩。有喝酒習慣的一定要嚴格戒酒。

2、多運動

運動可以消耗體內多餘的熱量，防止其轉化為脂肪在肝臟內堆積。建議患者每周堅持運動5次以上，每次至少30分鐘，要避免久坐不動。

3、定期體檢

脂肪肝患者應定期到醫院檢查，了解自己的血壓、血糖、血脂等水平，還應定期檢查肝功能，如果肝功能出現異常的，要及時治療。

總而言之，脂肪肝並不僅僅可因抽煙喝酒引起，過於肥胖、營養過剩、營養不良或患有糖尿病，都可誘發脂肪肝的發生。

一旦患上脂肪肝，要及時進行治療。輕度脂肪肝的患者通過飲食、運動的調理大多可恢復正常，如果發生肝功能損害的，應進行保肝、退黃等治療，防止病情加重。

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