每日5分鐘 14日減去6.5cm腰圍！《東張西望》實試：日本瘦身「內臟操」

日本減肥內臟操！測試專員吳幸美《東張西望》實試！每日5分鐘14日減去6.5cm腰圍｜最Hit內臟操！

最近日本流行減肥「內臟操」，聲稱14日就可以減去高達8cm的腰圍，只需要3個輕鬆動作就可以成事！而《東張西望》就派出測試專員吳幸美，在節目中實測14日內臟操，每日只需5分鐘，竟然成功減去咁多腰圍！ 

《東張西望》吳幸美實試日本「內臟操」！ 輕鬆3招只需5分鐘 最近日本流行「內臟操」，有網友聲稱內臟操可以於14日減腰圍達8cm，有見及此，《東張西望》吳幸美就於節目內進行實測。為了實測內臟操更特意增肥，一開始量度腰圍為71.5cm！內臟操動作非常簡單，只需每日做以下3個動作，大概5分鐘就可以！ 吳幸美為了實測，特意食肥自己。

動作一： 將雙腳交叉，手背伸直緊貼，收腹並慢慢蹲下，大腿與地面在蹲下時需要保持平行。手肘同時向後伸展，手掌心向上。慢慢吸氣並返回交叉站立動作。左右腳各做5次。 動作不算太難，初學者都做得。

動作二： 雙腳及雙手交叉，手慢慢舉高，手心向外並向後繞圈，感覺到肩胛骨正在收緊。動作要維持3秒，之後雙手慢慢返回頭頂，左右腳各做5次。

這個動作可以慢慢令肩胛骨打開。

動作三： 右腿向前屈膝，左腿在後伸直。右手放於右腿上，左手需要手掌向外並繞圈。感受到腹部用力，左右腳各做5次。 第三個動作比較像伸展動作。

 吳幸美每日做5分鐘內臟操後，7日腰圍為69cm，到11日腰圍減至66cm，並於最後的實測日子即是14日，腰圍減至65cm。14日內雖然沒有網友減達8cm，不過就已經輕鬆減了6.5cm ！

14日內，吳幸美腰圍減至65cm！

至於內臟操到底有沒有根據呢？

節目中訪問了腸胃及肝臟科專科醫生姚志謙，他稱在減去腰圍上，內臟疲勞較難定義，不過腹部核心的運動，卻能減去腰圍，不過對於內臟脂肪未必有作用。而在健身角度上，健身教練Allen指某程度上內臟操是改善了駝背問題，令腰部看上去有減肥的效果，不過由於動作上令盆骨變成一高一低，會令脊骨歪了一邊，所以健身角度上不會建議做。 

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