糖尿病患者應該多喝水還是少喝水？一文說清，教糖友如何科學喝水

喝水我們天天都喝，每天都會通過喝水的方式來補充水分，對於正常人來說，一天喝水1600～2000毫升就可以滿足一天的需要，但是對於糖尿病患者來說，喝水何沒有那麼簡單，比較大部分的糖尿病患者都會出現多飲、多尿的情況，葉就是喝多多少排多少。那麼，糖尿病患者應該如何喝水才好呢？是多喝水呢還是少喝水呢？如何科學喝水呢？下面，我就跟大家聊一聊這個問題。

一、糖尿病患者的喝水現狀

許多糖尿病患者因為出現多飲、多尿的情況，他們就會覺得我喝多少水就排多少尿，感覺喝了水也白喝，而且還要經常跑廁所尿尿。而且還有不少糖尿病患者誤認為自己之所以出現多飲、多尿的癥狀，這完全是因為喝水過多造成的。這樣，他們都會認為，只要在平時的生活中少喝水，那麼就不會出現多尿的癥狀。

但是他們不知道的是，如果糖尿病患者出現口渴的反應，但是你卻不去及時補充水分的話，那麼就會對身體健康產生危害，就不單單是血糖高的問題了，沒有補充充足的水分，那麼就會使血液黏稠度增高，從而更加導致血糖升高，加重糖尿病病情，甚至還會引發其他嚴重的併發症。據有關資料分析，因飲水不當而誘發糖尿病病情加重的糖尿病患者達10%-20%。因此，對於糖尿病患者如何科學喝水，是應該多喝水，還是少喝水，我們是必須要清楚知道的。

二、那麼，為什麼糖尿病患者應該多喝水呢？

這個就要說到滲透性利尿了。在正常情況下，我們人體體液之間的滲透壓一般都是等滲的（大家可以看看下面的圖片，漿血漿、組織間液、細胞內液均處於等滲的狀態）。只有在這種情況下，才不至於細胞在低滲溶液中可發生水腫，甚至破裂，又或者細胞在高滲透的作用下發生脫水而皺縮。

但是糖尿病患者因為血液中的葡萄糖含量比較高，這就造成了血漿中的溶質濃度升高，這樣當血糖以及血液中大部分的水分在腎臟進行代謝的時候，因為小管液中溶質濃度升高（葡萄糖含量過高），從而造成小管液滲透壓升高，那麼腎臟對於水和NaCI重吸收就會減少，這樣就會造成高滲透利尿。而且當血血漿中的葡萄糖含量進一步增大時，也就是糖尿病患者血糖控制不好時，血糖值很高很好，那麼就有可能出現高滲透脫水，細胞內液以及組織間液部分水分會進入到血漿中，造成細胞脫水，比如糖尿病昏迷的患者，就容易發生高滲透性脫水。所以，糖尿病患者如果少喝水的話，其實更一步導致血液中的葡萄糖濃度增高（多飲水還可以稀釋血液濃度，間接降低血糖），那麼就更加容易導致高滲透性利尿，甚至會出現高滲性脫水。

另外，糖尿病患者由於胰島素不足的原因，血液中的大量葡萄糖得不到充分的利用，而我們人體每時每刻都在消耗大量的能量，如果在葡萄糖之中獲取不到足夠的能量，那麼身體就會通過分解消耗脂肪以及蛋白質來獲取更多的能量，而在這個過程中就會造成血液中出現大量的代謝分解物酮體，出現高酮血症，甚至會導致出現糖尿病酮症酸中毒。如果喝水少的話，無疑會使血液中的酮體濃度相當增高，也不能及時通過尿液排出較多的酮體。

最後，糖尿病患者如果不補充充足的水分，那麼還容易造成皮膚出現皮膚乾燥、皸裂等癥狀，特別是血糖一直處於高值的話，原處的微小血管因為血液粘稠的情況，得不到血液的滋養，那麼就容易出現微血管病變，從而容易發生糖尿病足。

因此，對於糖尿病患者來說，我們不能因為害怕出現多飲、多尿的情況，不想老去廁所就減少喝水，這樣只會造成身體的傷害。而正確的做法就是多喝水，只有多喝水才能益處多多，不僅能夠有效促進血液循環，避免血液過於粘稠，還有利於增強新陳代謝、降低甚至消除酮體，降低血糖的作用，而且還可以防止糖尿病患者的皮膚過於乾燥，發生皸裂，也能有效預防糖尿病足的發生。

三、那麼，糖尿病患者應該如何科學喝水呢？

其實，對於糖尿病患者來說，飲水量最起碼也要達到正常人每天的飲水量，也就是每天喝1600～2000毫升水。當然了，也可以比這個飲水量多，畢竟糖尿病患者與正常人不一樣，身體對水分的吸收比正常人差，而水分的排洩又比正常人來得快，所以還應該要多喝水。

另外，糖尿病患者在喝水時還要注意以下幾點：

第一，糖尿病患者應該避免喝一些含糖的飲料，這樣會加重血糖值的升高，應該選擇飲用白開水、牛奶、豆奶、淡茶水、礦泉水等。特別是牛奶、豆漿，裡面含有較多的優質蛋白，更加適合糖尿病患者飲用。

第二，喝水時應該按照「少量多飲」的方式來飲水，這就像糖尿病患者的飲食一樣，為了避免進食過多之後出現高血糖值或者進食過少出現低血糖的情況，按照「少量多餐」的進食方式才有利於健康。同樣，糖尿病患者喝水也是一樣的道理，要保證體內水分的平衡。特別是在天氣炎熱的夏天，水分更加容易流失，這個時候就更加要注意補充水分。

第三，喝水時應該慢慢喝，不要猛喝水。特別是在出汗比較多需要補充水分時，不要一次性猛喝水。如果在短時間內大量補水的話，那麼血液就會被稀釋，部分水又容易轉化為汗液排出，不僅流失了水分，同時也會造成體內鹽分流失過多，這樣就有可能引發「水中毒」的發生。

總的來說，對於糖尿病患者，應該多喝水才對身體比較好，而且還應該按照「少量多飲」的方式來進行補水，千萬不要因為多飲又造成多尿的原因就不想喝水，這樣的話就對身體不利了。

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