冬季這2種菜正大量上市，糖尿病人不妨常吃，促進代謝，穩定血糖

雖說一年四季都可以買到各種蔬菜，很多北方城市依然保留著屯菜的習慣。不要覺的跟著季節屯菜是很土的做法，按照果蔬正常成熟的季節去食補，可以讓果蔬發揮最大的養生、保健功效。

近年來國人對於食療方式都非常青睞，也是養生專家和中醫比較推崇的輔助治療方法。而食療一方面要根據病症選擇適合的果蔬，一方面也要跟隨季節去進補、防病。就拿冬天這個季節來說，糖尿病發病率明顯上升，是危險的季節，也是養護的好時節。

防護糖尿病，選擇下面這兩種秋天大量收穫的蔬菜進食就可以有很好的效果。

1、南瓜

非大棚種植的南瓜會在秋天成熟，這個時節多吃南瓜有非常好的保健、抗病功效。南瓜可以解毒，消除體內的細菌以及鉛、汞和放射性元素；南瓜還有幫助消化保護胃黏膜的功效，多吃南瓜就可以防治胃病。

對於糖尿病人來說，多吃南瓜有助於穩定病情。南瓜富含著豐富的鈷，這種元素是人體胰島細胞所必須的，多吃一些南瓜可以有效的起到預防糖尿病、降低血糖的功效。

2、白菜

對於北方喜歡屯菜的家庭來說，白菜那是必不可少的。

秋冬季節是收穫白菜的季節，也是吃白菜最好的季節。自然成熟的發白菜不止口感好，營養元素保留也更好。白菜中大量的膳食纖維可以改善便秘，也可以延緩食物消化，抑制餐後血糖升高，更可以平衡血糖，在很大程度上降低秋季糖尿病發病幾率。

當然，治療管控糖尿病也不能只依靠吃白菜和南瓜，要積極治療，更要配合下面這些護理方法。

一、多鍛煉身體

其實糖尿病患者當中大多數都是肥胖人士，因為肥胖人士大多不愛運動，喜歡吃一些含糖含油比較高的食物，破壞胰島素分泌，導致糖尿病纏身。

二、少吃高糖食物

眾所周知，糖尿病患者體內的糖分無法被正常分解，需要注射胰島素來維持體內血糖平衡，如果患者不忌口，攝入過多的糖分，打多少胰島素也沒有用。糖尿病患者忌諱的含糖食物不只是一些甜點糖果，還包括含糖量很高的水果，過於精細的主食，這些食物都會讓血糖升高，是糖尿病患者要遠離的對象。

三、早睡早起

現代人都喜歡熬夜，不管是打遊戲、追劇還是跑吧聚會，熬夜已經成為一種習慣。

但經常熬夜會影響人體的代謝能力，糖尿病患者代謝糖分的功能已經出現了問題，如果還是習慣熬夜，會讓血糖變的更不穩定，加重病情，誘發糖尿病併發症。

糖尿病作為慢性病，治療只是一方面，更多的還是要從生活護理方面著手，改變自己的飲食作息習慣非常重要。根據季節變換吃一些對抗糖尿病的蔬菜，可以讓病情更穩定。

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