真心勸告：再不改掉這3個壞習慣，你就繼續飽受痛風折磨！

生活質量的提高，並沒有讓大家的身體變得越來越健康，相反，卻給人們帶來了很多的富貴病，其中，痛風可以說是比較常見的一種。

不良的飲食和生活習慣，也讓痛風的發病率，越來越趨於年輕化，如何有效遠離痛風的威脅，也成為了很多人想要迫切知道的答案。

其實，預防痛風並沒有大家想象的那麼困難，如果可以改變以下3個習慣，就能很大程度上避免痛風的出現。

一、酗酒

不論是家庭聚會，還是生意應酬，似乎喝酒是無法避免的一件事。但

長此以往，想不患上痛風都難，因此，對高尿酸患者來說，遠離酒精，是防止痛風出現的有效手段。而身體健康的人，同樣要戒掉酗酒的習慣，防止被痛風找上門。

二、食用高嘌呤食物                            

大家知道，身體內尿酸水平高，是導致痛風出現的重要因素，而經常食用高嘌呤食物，又會導致人們患上高尿酸血症。

因此，想從源頭上降低痛風出現的概率，就要在生活中減少高嘌呤食物的攝入，否則，痛風的到來只是一個時間問題。

因此，像火鍋和動物內臟這些高嘌呤食物，大家還是盡量少吃，尤其是對本身尿酸就高的人來說，吃多了無疑會給健康帶來較大的威脅。

三、身體缺水

眾所周知，身體內的生化反應，基本上都是在水環境中進行的。

因此，大家在日常生活中，一定要保證充足的飲水量，喝水的時候講究多次少量，避免口渴的時候一次性喝太多的水，給身體帶來一定的負擔。

如果大家可以注意上面提到的三件事，那麼就可以有效避免痛風的出現。而如果放任尿酸水平持續上升，又會給身體帶來哪些傷害呢？

一、損傷腎臟

高尿酸患者，往往腎功能比較差，究其原因，主要是尿酸鹽晶體堆積在腎臟和泌尿系統造成的。

如果這種狀況不能被及時干預治療，很可能會引發多種腎病，給腎臟健康帶來極大的損傷。

二、關節疼痛

除了損傷腎臟以外，高尿酸引起的痛風也會使人出現關節疼痛的癥狀。

因為當尿酸鹽堆積在關節腔的時候，會嚴重影響到關節的健康，情況嚴重的時候，甚至會使得關節變得僵硬，給生活帶來不便。

不難發現，控制身體內尿酸水平，預防痛風的出現，對健康來說意義重大。

當然，除了要改掉生活和飲食上面的不良習慣，大家也要做到定期體檢，當發現身體指標出現異常的時候，及時就醫，避免耽誤病情的治療。

很多疾病，包括痛風，如果能夠早發現早治療，那麼就可以降低其對身體的影響。

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